Правильное закаливание детей. Как правильно начать закаливание грудничка? Закаливание детей зимой

Артроз голеностопного сустава представляет собой заболевание, при котором суставный хрящ постепенно разрушается, затем патологический процесс затрагивает кости сустава, поддерживающие его связки. Заболевание сопровождается сильными болями, частичной или полной потерей работоспособности ноги.

Недуг характерен для пациентов преклонного возраста, но может поразить абсолютно любого человека. К лечению подходите серьёзно и комплексно. Запрещено самостоятельно принимать любые медикаменты, пользоваться мазями и кремами.

Факторы риска

К причинам развития патологии относят множество факторов, которые негативно влияют на состояние голеностопного сустава человека, провоцируют артроз:

возрастные изменения. Около 80% пациентов, страдающих артрозом голеностопного сустава старше 60 лет. Здоровые люди меньше подвержены патологии, тех, у кого имеются дефекты голени часто остаются инвалидами после постановки диагноза;
переломы, растяжения, ушибы в районе голеностопа;
врождённые и приобретённые деформации стопы (например, плоскостопие);
постоянная нагрузка на голень (профессиональный бег, работа, связанная со стоянием на ногах);
ожирение 2-4 степени. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, приводит к раннему износу суставов. Дети, страдающие ожирением, могут услышать диагноз – артроз в возрасте 20–25 лет;
наследственный фактор. Кровные родственники пациентов с артритом болеют во много раз чаще, чем те, у кого семья здоровая;
постоянное ношение неудобной обуви (на высоком каблуке или абсолютно плоской подошве). Такой неблагоприятный фактор характерен для женщин, старше 35 лет.

Дополнительными негативными факторами выступают вредные привычки, нарушения гормонального фона, другие индивидуальные особенности. Самостоятельно выявить провоцирующий фактор затруднительно, доверьте диагностику профессионалу.

Симптомы и стадии развития патологии

Признаки артроза голеностопного сустава проявляются по-разному, всё зависит от стадии развития недуга. В большинстве случаев болевой синдром в больном суставе сопровождает пациента в утренние часы, при резкой смене погоды. Также неприятные ощущения усиливаются во время физических нагрузок.

Дополнительно заметны следующие симптомы:

быстрая утомляемость, даже при ходьбе в медленном темпе;
суставы постоянно щёлкают, отмечается хруст;
ослабленные мышцы не выдерживают нагрузку, часто возникает подвывих сустава;
внешне видна деформация сустава;
любые движения доставляют пациенту дискомфорт.

Клиническая картина заболевания развивается постепенно, врачи выделяют несколько стадий развития недуга:

первая. Вначале никаких симптомов не видно. Затем появляется утомляемость ноги даже после привычного хождения на каблуках. Боль возникает при движениях ступней, проходит после того, как нога находится в состоянии покоя. Хрусты, другие непривычные звуки не слышны;
вторая. Болевые ощущения возникают при меньших нагрузках, только длительный отдых облегчает боль. Неприятные ощущения возникают в ночное время, человек может быстро проснуться. Больной голеностоп остро реагирует на смену погодных условий;
третья. Медики считают эту стадию крайней выраженностью дегенеративного процесса. Сустав необходимо долго разрабатывать, нормальная амплитуда движений уже не восстанавливается. Отмечаются хруст, щёлканье, болевой синдром купируется только сильнодействующими медикаментами.

Клиническая картина довольно выраженная, пропустить характерные симптомы довольно трудно. Опытный специалист на основе диагностических операций определит течение артроза без труда, назначит соответствующий курс терапии.

Эффективные методы лечения

Как лечить артроз голеностопного сустава? Справиться с недугом можно только при комплексном подходе. Определённого лекарственного продукта против артроза разных суставов не изобретено. Медики прописывают больным огромный ряд процедур, направленных на купирование неприятных симптомов, восстановление поражённого сустава, предупреждают возникновение новых воспалительных процессов.

Важно! Все лечебные мероприятия предпринимайте только после консультации с лечащим врачом, принимать любые медикаменты без такого общения категорически запрещено.

Правила питания

Соблюдение особого рациона – неотъемлемая часть лечения артроза голеностопного сустава. Поступление питательных компонентов восстанавливает структуру воспалённого сустава, помогает в борьбе с заболеванием. Соблюдайте бессолевую диету, принимайте мочегонные средства, они избавят от отёков. Избыток жидкости в тканях усиливает отёчность.

Питайтесь маленькими порциями, до шести раз в день. Людям с ожирением необходимо позаботиться о снижении веса, этот аспект уменьшит нагрузку на больной сустав, благотворно повлияет на общее состояние человека. Немаловажную роль играют противовоспалительные отвары из целебных трав (ромашка, календула, зверобой, мята и липа).

Лекарственные препараты

Справиться с воспалительным процессом поможет использование нестероидных противовоспалительных препаратов:

Вольтарен,
Ибупрофен,
Диклофенак.

Если пациент страдает заболеваниями кишечно-желудочного тракта, то прописываются:

Нимесулид,
Цилекорб.

Купировать болевой синдром помогут мази и гели наружного применения:

Финалгон,
Диклак-Гель и другие.

Такие препараты не справляются с недугом, только облегчают состояние больного.

Препараты, которые действительно справляются с недугом называются хондропротекторами, они производятся на основе натуральных составляющих хряща. Медикаменты справляются с микротрещинами на стопе, способствуют нормализации структуры суставов. Поверхность хряща восстанавливает свою эластичность и прочность, в силах выполнять поставленные задачи.

Препараты этой группы уменьшают воспаление, предупреждают дефекты на других областях опорно-двигательной системы человека. Медики рекомендуют пить хондропротекторы длинными курсами, регулярно делайте маленькие перерывы. Только с помощью этих лекарств можно замедлить течение артроза голеностопного сустава, улучшить двигательную активность ноги.

Физиотерапия

К каждому пациенту необходим индивидуальный подход. Подбор методики лечения проводится в зависимости от стадии развития недуга. Физиотерапия показана в любом случае, с её помощью справляются не только с артритом голеностопного сустава, но и с другими заболеваниями опорно-двигательной системы.

Чаще всего используется электромагнитная терапия, особые волны замедляют дегенеративные процессы, быстро купируют болевой синдром, плюсом является отсутствие побочных эффектов. Этот способ используется также в профилактических целях. Дополнительно используют лазерное лечение, фонофорез, массаж, лазерную терапию. Все манипуляции проводятся по рекомендации врача, только в специализированных кабинетах.

Оперативное вмешательство

Запущенные стадии артроза голеностопного сустава существенно ограничивают подвижность этого участка ноги. Третья стадия заболевания плохо поддаётся консервативному лечению, зачастую используется хирургический метод. Оперативное вмешательство включает несколько операций, каждая имеет плюсы и минусы, используется в разных случаях.

Артроскопия

Используется для лечения второй стадии артроза голеностопного сустава. Врач удаляет повреждённые ткани хряща, некротизированные области, которые запускают повторный воспалительный процесс. Артроскопия применяется, когда болевой синдром плохо купируется привычными анальгезирующими средствами. Положительный эффект длится до двух лет.

Артродез

Процедура включает сшивание костных концов между собой. Для проведения этого соскабливают хрящ, оставшаяся часть зарастает, боли пропадают, воспаление останавливается. Голеностопное сочленение представляет собой соединение множества костей, они берут на себя нагрузку, если один сустав повреждён. Благодаря этому аспекту лечение недуга проходит без осложнений, даже поражённый сустав может сохранить некоторую двигательную активность.

В настоящее время применяют более новые способы купирования болей, других симптомов патологии. Эндопротезирование стоит дорого, но эффект может сохраниться до конца жизни пациента. Поражённый голеностопный сустав заменяют искусственным из керамики, пластика, металла. Операция позволяет полностью избавиться от недуга, восстановить двигательную активность ноги в полной мере.

Перейдите по адресу и узнайте о лечении остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.

Народная медицина

Народные средства используют в качестве дополнительной терапии к официальной медицине. Достаточно втирать несколько капель пихтового, касторового масла в больной сустав для уменьшения болей, отёчности. Пользуются огромной популярностью отвары из целебных трав (ромашка, зверобой, тысячелистник) и компрессы на основе морской соли, свиного жира, смеси масел, даже капустного листа.

Меры профилактики

Уменьшить риск возникновения артроза можно, обеспечьте регулярную физическую нагрузку, но умеренного характера. Принимайте поливитаминные препараты, которые насыщают суставы полезными веществами, укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие. В обязательном порядке ходите к ортопеду на профилактический приём.

При обнаружении неприятных симптомов посетите доктора, следуйте его указаниям. Выполняйте лечебные упражнения, пейте предложенные медикаменты. Разрешено прибегнуть к средствам народной терапии.

Видео. Врач — невролог об артрозе суставов:

Внимание! Только СЕГОДНЯ!

За последние годы значительно выросло число болеющих детишек по причинам неблагоприятного состояния окружающей среды, плохой наследственности, некачественного уровня здравоохранения, сидячего образа жизни. Поэтому крайне необходимо повышать устойчивость организма ребенка к отрицательному воздействию факторов внешней среды путем систематического закаливания. Правильнее всего начинать легкое закаливание малышей уже с рождения, тогда к трехлетнему возрасту они будут подготовлены к увеличению продолжительности процедур. Довольно часто у незакаленного ребенка наблюдаются головные боли, головокружение, пониженное содержание гемоглобина, что может отрицательно сказаться как на физическом, так и на умственном развитии малыша. Вот почему вопрос закаливания детей 3-х лет становится чрезвычайно актуальным.

Прежде чем приступать к процедурам закаливания, необходимо проконсультироваться со специалистом на предмет того, какие именно процедуры можно использовать вашему ребенку. Кроме того, нужно обязательно следить за отсутствием отрицательных эмоций малышей, чтобы закаливание приносило детишкам радость. Считается, что одной из важнейших закаливающих процедур являются воздушные ванны. Ребенка необходимо постоянно выводить на свежий воздух, где полезно делать гимнастические упражнения или играть в подвижные игры. При закаливания детей 3-х лет важно, чтобы постоянно работал дыхательный аппарат ребенка. Сочетание воздушных ванн с физическими упражнениями – это благоприятный момент не только температурного воздействия на организм, но и попадание кислорода через кожу в кровь. Ведь общеизвестно, что в раннем возрасте очень высока проницаемость кожи. Если за окном проливной дождь или пронизывающий ветер, предварительно проведите сквозное проветривание и займитесь с ребенком физкультурой в комнате. Можно использовать бытовые кондиционеры, регулирующие автоматически температуру и влажность помещения. Воздушные ванны нужно проводить систематически, в любое время года, тогда от них будет максимальный эффект.

Третьей по значимости разновидностью закаливания считаются водные процедуры. В трехлетнем возрасте можно использовать общие обтирания, обливания. Такие обязательные процедуры, как умывание, подмывание, купание также являются водными закаливаниями. Оптимальная температура воды сначала должна быть 27°, затем постепенно ее можно снижать. Более сильное закаливающее влияние оказывает принятие душа, потому что здесь включается дополнительно механическое воздействие. Довольно распространенным и исключительно полезным считается контрастное попеременное обливание ног ребенка прохладной и теплой водой при минимальной температуре 20°.

Нетрадиционные способы закаливания детей 3-х лет, как правило, связаны с кратковременным контактом обнаженного тела ребенка с ледяной водой, со снегом, воздухом отрицательной температуры. Медицинские работники крайне негативно относятся к подобным закаливающим процедурам, потому что они могут привести к хроническим заболеваниям. Закаляйте ваших детей правильно!

Здоровье малыша зависит от тех, кто о нем заботится, условий, в которых он живет, наследственности, от того, как он питается и самое важное - от того, насколько он крепкий. За все это несут ответственность взрослые. Каждый знает, что правильное закаливание ребенка - одна из основных задач каждого опекуна. Это одна из составляющих правильного развития.

В чем польза

Укреплять иммунитет непросто. Для этого необходимо время и терпение. Если методы закаливания ребенка выбраны точно, его здоровью ничего не грозит, и результат от проведенных упражнений будет хорошим.

Как сделать тренировки максимально полезными

Приступать к упражнениям стоит как можно раньше. Положительный эффект от привычки проявляется в следующем:

Хороший иммунитет. Организм закаленного человека не так сильно восприимчив к простудным заболеваниям. Здоровый карапуз почти не реагирует на перепад температуры и практически защищен от сезонных заболеваний;
Профилактика варикозного расширения вен;
Хорошее состояние кожи, она меньше подвержена выветриванию, шелушению;
Нормализация работы всех органом и систем, включая нервную, пищеварительную, эндокринную, сосудистую и так далее;
Не возникает проблем с плохим самочувствием. Закаленному человеку такое чувство, как плохое самочувствие, попросту не знакомо;
И самое главное: регулярные тренировки – это прекрасная альтернатива всевозможным лекарственным препаратам, которые назначают для повышения защитных функций организма.

С какого возраста необходимо начинать закаливание и не опасно ли это

Часть педиатров уверены, что тренировки для детей уже не несут в себе опасности на 10 сутки их жизни. Но есть и те доктора, которые рекомендуют подождать пару месяцев, пока малютка не окрепнет. Ведь новорожденный находится в стрессовом состоянии. Особенно когда тот появился в холодное время года. И самое главное, все решения можно принимать только после консультации с педиатром.

Каждый родитель обязан помнить, что процесс охлаждения маленького человека происходит гораздо быстрее. И если он болен, то после процедуры его состояние здоровья может резко ухудшиться, что потребует немедленного лечения и тем самым ослабит детский организм еще больше.

В связи с этим, человек должен окрепнуть и набраться сил, чтобы выработать свой иммунитет.

С чего начинать закаливание ребенка

Первое правило – посещение врача, консультация детского педиатра. С ним нужно решить, можно ли делать обтирания, нет ли у малыша для этого противопоказаний. А также с детским педиатром нужно подобрать лучший способ;
Второй шаг – выбор метода и времени для проведения занятий. Здесь следует помнить, что от правильно выбранного способа и времени его проведения зависит эффективность полученных результатов. Если проводить их в разное время, не систематически, а когда вздумается, то такой вид закаливания только угробит здоровье малютки;
Определение степени нагрузки, которая должна проводится, по нарастающей. Ясно, что облить человека ледяной водой, и думать, что так он станет здоров - глупо. Нагрузки на организм должны быть постепенными. Сначала это всего лишь пара минут для проветривания пяток ножек, потом 4 минуты, далее нужно открыть ножки до колен. Сначала на 2 минуты, потом на 4 и так до тех пор, пока малыш не будет готов к полному оголению;
Перед началом процедур нужно учитывать настроение самого подопечного. Нежелательно приступать к занятиям, когда «оздоравливающийся» не в настроении, когда его что-то беспокоит, он плаксив или хочет спать. Весь процесс должен вызывать положительные эмоции. Поэтому его лучше проводить в игровой форме, подключая к процедуре и маму, и папу, и братика и сестричку. И ни в коем случае не проводить сеанс, когда тот заболел;
Никогда не приступать с обливания ребенка холодной водой. Чем прохладней вода - тем больше стресс для маленького человечка. Для начала – проветривание помещения, воздушные ванны, сон с приоткрытым окном и так далее;
Проводить в комплексе с другими занятиями: правильное питание, соблюдение режима, прогулки, умеренную физическую активность, четкий режим игры и сна.
Большинство родителей считает, что холод, холодная вода и воздух полезны. Но это не так.
Самая чувствительная зона – ступни. Ладошки рук и лицо постоянно находятся открытыми. Поэтому воздействовать через них крайне сложно.

Как начать закаливание ребенка, а что делать нельзя

Ни в коем случае нельзя начинать с экстремальных способов;
Проводить занятие в помещении со сквозняком;
Увлекаться надолго. То есть не стоит проводить процедуры длительностью более 20-25 минут;
Закаливать кроху, когда он простужен или у него наблюдаются отклонения от нормы здоровья;
Применять силу во время проведения процедур;
Не допустить застывание и переохлаждение.

Противопоказания:

Наличие инфекционного, вирусного заболевания;
Заболевания органов дыхания, кожные болезни.
Особенности нервной и сердечно-сосудистой системы.

Как проводятся тренировки у детей дошкольного возраста

Хороший эффект от проведенных процедур зависит от возраста. Если в 14 лет неожиданно облить водой вполне допустимо, то на дошкольнике подобный способ может сказаться негативно, как на физическом здоровье, так и на его психоэмоциональном состоянии. В лучшем случае придется лечить испуг, а в худшем - воспаление легких.

Проведение должно быть осторожным, с постепенным увеличением нагрузки. Поэтому закаливание часто болеющих детей начинается с небольших порций, которые постепенно увеличиваются.

Как начать

Начинать стоит с обычного проветривания помещения комнаты.

Летом, можно открыть форточку и не закрывать ее на протяжении всех суток. Правда, здесь главное - не допустить сквозняка. В зимнее время года, для проветривания, достаточно открыть форточку на 20-25 минут, и также позаботится об отсутствии сквозняков. Перед проветриванием помещения, нужно сделать влажную уборку. Таким образом, помещение освежается, воздух в комнате увлажняется.

Обеспечить ребенку сон на свежем воздухе.

Сон на свежем воздухе: в коляске на улице, на балконе, где спящий может находиться начиная с 15 минут, до одного часа на свежем воздухе.

Воздушные ванны.

Воздушная ванна - это особый вид тренировок, который можно начать на 5-10 день с рождения. Для этого, необходимо учесть, что воздушные ванны это не лежание голышом несколько минут. Это постепенный комплекс упражнений, где необходимо обеспечить температуру в комнате, для новорожденных 21-22 градуса, а деткам постарше - не ниже 20 градусов. Начинать открывать ступни ног на 2-3 минуты, потом открывать ножки до колен, на реже 2-3 минуты, потом время воздушных занятий можно продлить до 5 минут, потом до 7, до 10 минут, и так, до получаса.

Постепенное понижение температуры при купании малыша

По такому же принципу проводятся водные процедуры. При этом т-ру воды нужно снижать постепенно, на один градус. А начинать процедуры при температуре тридцать шесть градусов. Сначала окунают ручки, потом ножки, затем опускают в воду до пояса. При этом каждая новая нагрузка должна длиться 2-3 минуты, медленно увеличивая продолжительность до 10.

Как помочь часто болеющему

Родители сомневаются в эффективности закаливания детей со слабым иммунитетом. А зря.

Прежде чем утверждать, что пониженные температуры еще больше ослабят кроху, стоит отметить, что причина их болезненности в том, что:

Мама, постоянно опасаясь, что дитятко простудится, кутает его, не учитывая тот факт, что во время игры, особенно на улице, малыш потеет. Его одежда становится мокрой, он остывает и простужается. И если уж так произошло, взрослый обязан немедленно вернуться с прогулки и переодеть ребенка в сухую или слегка прогретую одежду;
Родители с осторожностью должны применять экстремальный метод. Он больше опасный для ослабленных детей, нежели полезный. Мягкие недолгие процедуры должны стать жесткими и продолжительными не сразу – вот это главное правило для людей всех возрастов.

Процедуру закаливания, лучше проводить в комплексе с физической активностью, в виде зарядки, игры, показывая пример на себе. Это поднимет настроение крохи, и расположит к проведению процедур. То есть прохладные ванны для ребенка перестанут быть пыткой, а это главное.

КАТЕГОРИИ