Умирают ли люди от одиночества. Кажется, я умру от одиночества. Вы можете испытывать одиночество, даже если у вас большой круг общения
Вопрос психологу:
Здравствуйте, впервые пишу на этот сайт и что-то подобное. Но я чувствую, что сама с этим справиться не могу. И надеюсь, что вы меня не отвергните.
Я уже как 4 с половиной года одна. Кроме мамы, папы и стен я больше ничего не вижу. Не считая того, что у меня есть интернет, где я проводу большую часть времени. По стечению обстоятельств я не знала как себя вести, у меня были очень сложные периоды, большие проблемы в школе и это только малая часть. От чего я не перешла на злую сторону, суицид, а решила на время оставить пока все как есть. И так продолжается уже несколько лет. Я просто сижу одна. Были мысли познакомиться, записаться на кружки и вообще очень много раз менялись мысли да и подсознание работает всегда. Кажется, только оно меня и спасает, т.к. только в себе я в основном и сижу. Последнее время начала замечать такие симптомы как головокружение, тошнота. Месяцев так четыре-пять назад несколько раз увозили на скорой, думали, что поможет, из-за сильного сердцебиения и очень высокого давления. А все это просто из-за каких-то непонятных мне вещей, которые творятся у меня в голове. Нет, я ничего не слышу, ничего не вижу (призраки и т.д.)… Просто я чувствую как что-то с кожи вон лезет, но я не могу предпринять никакие действия. Везде пытаюсь сбежать от реальности, т.к. она для меня темна. Ну и со временем мне стало настолько страшно засыпать, что я даже не знаю как это рассказать. Просто когда я засыпаю, мне кажется, что я умру. Мой мозг уже настолько устал, что меня заглатывают ужасные чувства. Часто теперь стали неметь руки, ноги, вообще тело. А сны о космосе не дают мне нормально спать, так как просыпаюсь в холодном поту и с большими отдышками. Мама даже слышала как я во сне кричала и успокаивала меня. Так было еще с детства, но никто не предавал этому большое значение, ну и я жила как есть, надеясь на то, что скоро все будет хорошо и нужно немного подождать. Но чувства все хуже и хуже. Теперь я вообще не сплю. А о разговорах и контактах с компанией, людьми речи вообще может не идти, т.к. я это не я. И любая встреча с незнакомцем и с которым мне доводиться говорить просто избегаются. Я очень закрыта. Мне плохо. Еще бывают судороги. Ну как... дрожь по телу. И ее никак не остановить. Как раз и давление из-за этого в первые дни поднялось, наверное, от страха, т.к. я не знала что это такое и сильно испугалась, чуть ли не умерла. Я не знаю, что мне делать и как остановить это все. Я не могу нормально жить и думать. Мне больше не о чем думать. С детства ничем не занималась, ну ходила как-то раз на вокал, но это мне ничего не дало, только разочарования, потому что петь то я хотела, но тренироваться, репетировать места у меня нет, а орать в комнате при родителях я не хочу. У нас с ними холодные отношения. Вроде они поддерживают меня, когда плохо и рядом. Но не тогда когда нужно, они не слышат меня. Не видят то, что написано у меня на лице... просто... что... я просто есть на Земле, и все. Недавно начала интересоваться Богом... но не знаю помогут ли молитвы;(я вообще не знаю что мне делать. Я не хочу умереть...
На вопрос отвечает психолог Панащик Роман Сергеевич.
Здравствуйте, Карина.
Начну с небольшого предисловия.
А именно, в психологии известно несколько видов одиночества:
1) Экзистенциальное одиночество, которым “награждены” все люди, поскольку каждый человек в отдельности один в этот мир приходит и один его покидает;
2) Психопатологическое одиночество. Выражается в вынужденной изоляции одного человека от остальных людей. К примеру, на несколько месяцев или лет необходимо быть человеку на необитаемом острове, где контактов через интернет или реального общения вовсе нет, по типу Робинзона Крузо (кстати говоря, подобный персонаж на самом деле существовал, но только его по-другому звали). И только при данном виде одиночества начинают происходить изменения в психике;
3) Одиночество, как отсутствие контактов и взаимоотношений с другими людьми. Но при этом оно также может выражаться в таком явлении как «одинокая толпа» (чаще всего встречается в больших урбанизированных городах и мегаполисах). Где люди вроде бы видят и слышат других людей, но воспринимают друг друга как объекты и соответственно межличностного и тем более интимно – личностного общения у них либо нет, либо оно крайне мало.
4) Уединение. Которое выражаете в стремлении человека побыть одному.
Второй вид одиночества у Вас отсутствует, поскольку Вы все равно общаетесь с близкими людьми или же с людьми, через социальную сеть. Но при этом у Вас проявился третий вид одиночества. Однако, описанные Вами симптомы не столько связаны с самим одиночеством, сколько с его последствием (депрессия) и Вашим образом жизни (длительное пребывание в интернете).
Чем больше Вы будете бегать от реальности, тем больше проблем будете себе наживать. Соответственно, Вам необходимо преодолеть ту зону комфорта, в которой Вы сейчас находитесь и начать предпринимать реальные действия. И в первую очередь, необходимо развиваться, заниматься самовоспитанием, ставить реалистичные цели и выполнять их! И только в этом случае, Вы сможете избавить как от одиночества, так и к тому же, приобретете множество положительных навыков и личностных качеств.
Приведите в норму свой распорядок дня, научитесь грамотно планировать цели и задачи, которые Вы ставите на день и следите за тем, чтобы они были выполнены. И тогда, засыпая в конце дня Вы уже будете спокойны, что день прожит не зря. Что сегодня Вы стали немного лучше, чем были вчера.
Уменьшайте время, проводимое за компьютером, а лучше и вовсе заходите в интернет лишь по необходимости. Помните, что люди не будут стучаться в дверь, на которой повешен замок, соответственно не стоит проводить всё свое свободное время за компьютером.
Чем раньше Вы начнете самореализовываться, тем соответственно раньше Вы и почувствуете вкус к жизни, и мысли о смерти сами собой уйдут. И как следствие, на данном этапе, перестаньте себя «накручивать» мыслями о смерти, поскольку у Вас все еще впереди.
Руки и ноги у Вас немеют по всей видимости из-за отсутствия необходимой физической нагрузки. И, следовательно, для избавления от онемения рук и ног займитесь спортом, начните бегать, запишитесь на плаванье или начните посещать тренажёрный зал. А там, в свою очередь, заведёте и новые знакомства. Сон также нормализуется и уйдет депрессия после того, как Вы дадите организму необходимую физическую нагрузку.
Подумайте, чем бы Вам хотелось по жизни заниматься. И выберите для себя соответствующую секцию или хобби. Посещая их, Вы опять же, заведете дополнительные знакомства.
Молитвы помогут только в том случае, если Вы на ровне с ними будете принимать определенные реальные действия.
5 Rating 5.00 (10 Votes)
Как не сойти с ума от одиночества? Этот вопрос актуален далеко не для всех. Многие считают, что проще сойти с ума от общения с себе подобными, которые ведут себя глупо, странно и непредсказуемо. Или предсказуемо неадекватно. Так что одиночество для многих – желанное избавление от контактов с несовершенными человеческими существами. Те, кем не владеют мизантропические настроения, считают, что одиночество – это ужасное время, когда тебя все покинули или попросту предательски бросили. И что быть одному тяжело, скучно и неинтересно.
В этом случае можно попытаться взглянуть на ситуацию под другим углом. Это не вас все бросили, а вы ото всех устали. Это не они вас не понимают, а вы не хотите объяснять им мотивов своих поступков, так как вы – личность загадочная и сложная. Вам не одиноко, вы наслаждаетесь тишиной и покоем. Вам хорошо наедине с собой, потому что никто вас так не любит и не ценит, как вы сами.
Если подобные мысли вас не спасают, потому что вы в них не верите или потому, что кажутся странными и неуместными, значит, одиночество – это не ваше. Вероятно, вы любите быть среди людей, испытываете постоянную потребность в общении и в том, чтобы делиться мыслями и чувствами с теми, кто готов вас понять и выслушать. Но даже для вас кратковременное одиночество может быть полезным: всегда хорошо на время сменить обстановку и отдохнуть.
Сойти с ума от одиночества не так-то просто, как кажется. В истории не так уж много примеров того, что кто-то сходил с ума именно по этой причине. Взять хотя бы того же Робинзона Крузо, личность хоть и не историческую, но имеющую исторические аналоги. Вот уж кому было по-настоящему одиноко. Во всяком случае, до того, как он обрел домашнего питомца в образе Пятницы. Почему Робинзон не сошел с ума, не впал в отчаяние и не наложил на себя руки, приняв смертельную дозу найденного в сундуках рома? Потому что ему было некогда. Попросту не было времени на всякую ерунду вроде размазывания слез по бороде. Надо было строить шалаш, охоться на дикого кабана, шить мокасины из шкур и высаживать найденные зерна кукурузы.
Вернувшись в человеческое общество, Робинзон мог бы зарабатывать на проведении психологических тренингов на тему «как не сойти с ума от одиночества». И первым пунктом в списке его рекомендаций был бы призыв: работайте. И речь не только о той работе, которая происходит с восьми до пяти под присмотром строгого дяденьки. Эта работа зачастую нужна только для того, чтобы заиметь и обустроить собственный шалаш. Она, конечно, отвлекает от одиночества, но полностью от него не избавляет, если не является любимым делом всей жизни. А тем счастливчикам, для кого является, точно не светит перспектива сойти с ума от одиночества.
Призыв работать прежде всего относится к работе над собой. К развитию себя как личности, как творческой единицы и как вместилища души. Творческому человеку редко бывает одиноко. А если и бывает, то у него есть замечательная возможность трансформировать все неприятные эмоции, метания и страдания в какое-нибудь творение. И испытать при этом ни с чем не сравнимое удовольствие.
Личностный рост может выражаться в интеллектуальном развитии: изучении новых наук, языков, стран, обычаев или других умственных упражнениях. Кто-то играет в шахматы, кто-то ставит на красное, кто-то наблюдает за поведением человеческих существ в естественных условиях и делает из этого разнообразные выводы.
Духовным развитием издавна считается познание самого себя до самых глубин или до дна. Для этого можно завязаться в морской узел, как это делают йоги. Или повторять какую-нибудь загадочную фразу, по слухам, способную вывести ваше сознание на новый уровень, как это делают кришнаиты и некоторые другие общества единомышленников. Можно принять обет молчания, побриться наголо, совершить паломничество или использовать любой из других традиционных или не очень способов самопознания.
Кое-кто начинает с обретения здорового тела, а духовное развитие оставляет на потом. В этом тоже есть свой резон. Как ни странно, изнурение тела тренировками, здоровым питанием и разнообразной полезной активностью обычно поправляет положение дел и в голове. Страдать от одиночества некогда, если у тебя пять раз в неделю тренажерка, каждое утро – пробежка, а каждый вечер – порция обезжиренного творога и половинка зеленого яблока. К тому же очень высока вероятность появления друзей-единомышленников, которые избавят от одиноких вечеров и выходных, пригласив вас на йогурт-пати, футбольную тусовку между двумя командами и одним мячом или двухчасовой нон-стоп марафонский забег.
Появление друзей и сообщников (не подельников) вероятно во всех вариантах каких-либо увлечений. Даже если вы любите стрелять из рогатки перезревшими сливами по жестяным банкам от зеленого горошка, у вас все равно найдутся единомышленники. Стоит порыскать по просторам интернета, чтобы понять, что существуют тысячи самых разнообразных сообществ по интересам, включая очень неожиданные. Даже если ваше общение будет виртуальным и вы никогда не увидите тех, кто понимает вас как никто на свете, все равно оно спасет вас от одиночества.
Если снова вспомнить Робинзона Круза, то можно легко догадаться, каким был бы его следующий совет тем, кто страдает от грустного одиночества. Заведите Пятницу. Или Мурку, Дружка, Хому, Попку-дурака. Присутствие живого существа, забавного, милого, преданного и благодарного, всегда поднимает настроение. И убеждает в собственной нужности и полезности. А если вы подберете щенка или котенка на улице, то между вами возникнут особые отношения, в которых вы будете выступать человеком благородным, любящим и добрым. Быть таким всегда приятно и нескучно.
Вывод: если на каком-то этапе вашей жизни вас постигло одиночество и ощущение собственной ненужности, не торопитесь рвать на себе волосы и звать санитаров. Лучше постарайтесь извлечь из ситуации максимальную выгоду. Займитесь собой. Узнайте что-то новое, научитесь чему-нибудь, поработайте над теми физическими или психологическими аспектами вашей личности, которые считаете слабыми. Потом, когда вас снова затянет в водоворот общения, отношений и бурных событий (а это обязательно случиться, когда вы будете готовы), вам будет не до этого.
Вопрос психологу
Моя история:5 лет назад был развод.я любила, а меня видимо давно разлюбили.да и не любили по-настоящему никогда.потом поняла.муж нашёл своё счастье, а я нет(он изменял мне, наверное к ней и ушёл.не знаю.не общаемся совсем.)была сильная псих.травма-амитриптилин мне назначали, занималась на групповых тренингах по выходу из кризиса .мне тогда это помогло.появилась надежда.в то время у нас с дочерью и жилья не было и работы-у меня.я нашла работу, крыша над головой появилась.всё бы ничего.но...время шло, а любимого так и не нашла.для меня не карьера , ни хобби и увлечения на первом месте, а женское счастье, а его нет.я не сидела сложа руки-искала везде, и центры знакомств и сайты знакомств.если находились люди, очень близкие мне,"по душе", они все были женаты.все.сейчас на 10 женщин у нас 1 мужчина приходится.я молодая ещё, а надежда найти уже почти пропала.ведь лучше быть одному, чем вместе-с кем попало.Но!одиночество убивает, и я медленно умираю,есть дочь 11 лет, я люблю её очень, но даже мой интерес и в этом плане притупился..я не думаю, что я плохая мать, я хорошая, но...и ЧТО ДЕЛАТЬ?КАК МНЕ ЖИТЬ С ЭТИМ ОДИНОЧЕСТВОМ?если транквилизаторы, лишь успокаивают, а сама ПРИЧИНА-остаётся?хожу в театры-пытаюсь отвлечься,помогает только временно..как изменить себя, успокоиться и смириться, не ждать и просто счастливо жить, не замечая других счастливых.все подруги замужем, я их ОЧЕНЬ люблю, НО стала избегать, это напоминает мне о "больном"!!!Какую скорлупу найти и где???Научите, если знаете, посоветуйте пожалуйста.Мне 35 лет, мед.образование, а работаю в творчестве.(даже и творчество не радует, то что казалось, больше всего любила).Заранее вам благодарна.Незнакомка.
Здравствуйте! Вы совершенно правы, что нашли в себе силы и обратились за помощью в свое время, Вы смогли проработать ситуацию развода и нашли в себе силы дальше продолжать жить и искать партнера. Да, Вы ещё молоды и Вам не стоит так отчаиваться - ведь Вы сами "кузнец своего счастья" и сами его ищите. Определитесь есть ли у Вас критерии по которым Вы ищите, знаете ли чего Вы ждете от отношений и какого мужчину хотите видеть рядом? И не стоит так акцентуировать свое внимание на этом, ведь именно когда мы слишком много на это обращаем внимание то уже обычный поиск превращается в проблему! Также Вам необходима помощь и поддержка специалиста, психолога (и желательно долговременная), чтобы проработать свои эмоции, находить положительный опыт в различных ситуациях, научиться перерабатывать негативное мышление в позитивное - чтобы Вы смогли получать удовольствие от жизни, от работы, от общения с дочерью, и от поиска партнера также!
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0Предложу начать распутывать клубок с прощения. По тексту понятно, что вы все еще любите, а может быть и ненавидите. В любом случае ситуация с бывшим мужем не разрешена, а это значит, что физически его может быть и нет рядом, но ваши мысли еще заполняют это пространство... Начните с прощения, могу предложить аудионастрой, обращайтесь, а там посмотрите. Удачи.
Хороший ответ 4 Плохой ответ 0
Здравствуйте Незнакомка! Вы правильно говорите "причина остается". Однако в чем она, какая она и как с ней разобраться сложно сказать. Важно разобраться в чем причина такой жизни. И здесь важно получить профессиональную помощь. Я рекомендую обратиться вам к психотерапевту в своем городе. Вместе вы попробуйете поискать возможные причины такой ситуации, а так же затем способы решить эти "причины". Похоже, что вы долгое время жили одним определенным способом (с мужем, любили его), когда развелись формально стало необходимо жить по-другому, то есть творчески приспосабливаться и находить способы жизни, которые приносили бы вам удовлетворение. По какой то причине этого не произошло и из кризиса вы вроде бы вышли, но "осадок" остался. Вот этот осадок и необходимо разобрать. Удачи вам!
Хороший ответ 3 Плохой ответ 0тоскливо от вашего письма, печально... а помните - "Я перестану ждать тебя, а ты придешь совсем внезапно..." готовьте себя к встрече - никогда не знаешь где потеряешь, где найдешь, разбейте свою скорлупу, идите в общество, ищите, откройте счастье в себе и оно откликнется
Хороший ответ 2 Плохой ответ 0
Конечно, было бы лучше обратиться к психотерапевту и проработать эту проблему. Вы же говорили, что стало лучше после групповой терапии. Что мешает Вам снова пройти уже индивидуальную терапию и проработать эту проблему окончательно? А потом найти своё счастье и жить в любви ...
Хороший ответ 3 Плохой ответ 2
Здравствуйте... мне показалось, что Вы больше сосредоточенны на том, чего у Вас нет, и как Вам плохо в этом состоянии, чем на том, что может быть и к какому результату Вы хотите прийти. То чего мы желаем случается с нами тогда, когда мы готовы к этому. А сейчас, когда Ваши мысли направленны на одиночество, Вы его и получаете... Как ни парадоксально, но возможно, Вы еще не готовы к тому, чтобы быть с Мужчиной? Коллега правильно заметил, что есть какая-то обида, боль, возможно, даже злость, ненависть... Простите прежде всего себя, за свои ошибки, за то, что пока что-то не получается, дайте себе это право и не корите себя за одиночество. И конечно, после прощения себя, мужчин, родителей... поблагодарите Жизнь (Бога) за то, что у Вас есть! У Вас есть дочь, жилье, работа, друзья, цели в жизни! Переключите свое сознание и начните замечать хорошее в жизни, тогда Вы позволите этому хорошему и дальше встречаться на Вашем пути! Все будет хорошо, верьте в это!
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0