Как поступить, если новорожденный ребенок начал вздрагивать во сне? Грудничок часто вздрагивает: о чем это говорит

Любите ли вы смотреть, как спит ваш малыш? Когда родилась моя первая дочка я могла часами любоваться на ее прекрасное, милое личико. Умилительная картина: ручки в кулачках, пухлые щечки, мерное дыхание.

Вы часто пишете мне и спрашиваете: Людмила, а почему новорожденный вздрагивает во сне? Я за ним хорошо ухаживаю, молока хватает, но вот эти вздрагивания во сне заставляют нервничать и переживать.

Спать как младенец – это как?

Сон малыша – это важная часть его жизни, особенно в первый год после рождения.

Новорожденные дети спят много и часто – так они восполняют свои силы, растут и развиваются.

Сон младенца может потревожить все что угодно: колики, шум, неудобный подгузник, чувство голода. А иногда он дергает ручками и ножками, при этом резко вскрикивая.

Знаете ли вы? Что у грудничков преобладает поверхностный сон. Именно он составляет 80% всего сна, а на глубокий сон остается всего лишь 20% .

Бывало ли с Вами такое: укачав малыша и составив в своей голове длинный список очень важных дел, Вы укладываете его в кроватку. Отойдя несколько шагов…слышите, что он не спит! Чтобы избежать такого казуса, Вам очень важно «поймать момент» - уложить ребенка в кроватку только тогда, когда он достаточно крепко уснет и не будет, вздрагивая, сам себя будить.

Вздрагивать во сне – это нормально

Почему же новорожденный вздрагивает во сне?

Даже мы, взрослые, засыпая, буквально за минуты до полного погружения в сон, можем непроизвольно вздрагивать. Так же происходит и у детей, даже самых маленьких – у них этот «переходный период» длится дольше обычного, поэтому у них можно очень часто наблюдать подергивание ручками и ножками, изменение мимики лица.

Но почему же это все-таки происходит? Очень частая ситуация, когда новорожденный вздрагивает во сне и просыпается, нередко с криком, а то и с плачем. Неприятно и тревожно.

Дело в том, что за целый день на малыша буквально обрушивается огромный поток информации – то, что для нас кажется очевидным и не стоящим внимания, для новорожденного оказывается половиной Вселенной.

Чтобы справиться с таким объемом полученных знаний, мозг должен отдыхать – сама природа позаботилась об этом и придумала «быстрый» сон. А именно в период так называемого быстрого сна и происходят эти подергивания. Вспомните, как много двигался Ваш ребенок, какая атмосфера царила дома, было ли много шума или приходили гости – и Вы найдете очевидный ответ.

Так почему же это происходит с Вашим ребенком?

Причин, по которым новорожденный может вздрагивать во сне, несколько. Предлагаем просмотреть список самых распространенных:

Повышенное газообразование, проще говоря – колики, одна из первых причин, по которым новорожденный может вздрагивать. (Читайте важную статью: Лекарства от коликов у новорожденных >>>)
Плохие сны. Как бы ни банально это звучит, но дети тоже видят сны, и не всегда они хорошие. Вспомните себя: Вы ведь тоже вздрагиваете от ночного кошмара?
Дискомфорт из-за неудобного подгузника: он может быть тесен малышу или просто его нужно поменять. Ребенок еще не умеет говорить, но его мозг и тело часто сигнализируют о недовольстве малыша;
Повышенное внутричерепное давление может спровоцировать подобные явления, но это невозможно диагностировать в домашних условиях, тем более у новорожденных;
Скачок роста и развития. Любое новое умение, и даже появление улыбки, дает серьезную нагрузку на неокрепшую нервную систему младенца;
Кроме того, вздрагивание во сне бывает результатом неврологических расстройств. Учитывая, как сейчас проходят беременности и роды у большинства женщин, к сожалению, эта причина имеет место быть.

Конечно, поддаваться панике не стоит, но Вы можете обратиться за консультацией к неврологу в том случае, если подергивание во сне сопровождаются резкими криками и сильным плачем, случаются более 10 раз за ночь, при этом днем Ваш маленький ребенок чрезвычайно возбужден.

Еще один нехороший сигнал – это дрожание подбородка , и плач «до посинения». Если речь идет о ребенке, у которого уже выявлены неврологические заболевания, то, конечно, пообщаться с медиками не будет лишним.

Как поступать родителям: инструкция

Теперь, когда Вы разобрались в причинах беспокойного сна у малыша, осталось понять, что делать если новорожденный вздрагивает во сне, как с этим справиться. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут Вам справиться с ситуацией:

Избегайте перенапряжения новорожденного – как физического, так и эмоционального перед сном;
Следите за временем бодрствования ребенка. У новорожденного это не дольше 1 часа. Затем ему нужно помочь заснуть. Подробнее о ритмах сна и решении проблем сна грудничка, смотрите в курсе Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев >>>
Обязательно проветрите спальню малыша – свежий воздух поможет успокоиться. Комфортная температура воздуха – около 20-22 градусов; Читайте важную статью: Температура в комнате для новорожденного >>>
Одежда и подгузники новорожденного должны быть удобными, нигде не пережимать и не стеснять движений;
Ванна с успокоительными травами – отличный способ снять напряжение и успокоить, подготовить ребенка ко сну; Какие травы можно использовать для купания новорожденного ?>>>
Ваше эмоциональное состояние тоже очень важно – новорожденные очень чувствительны к настроению мамы, поэтому чем спокойнее будете Вы, тем лучше Ваш малыш будет спать.

Помните, что для крохи первого года жизни самое важное – это здоровая еда и крепкий сон. Именно эти два момента - самые важные для хорошего роста и развития.

Медики считают, что испуг у грудничка, признаки которого проявляются по разному, например новорожденный пугается и вздрагивает, не требует лечения или предупреждения. Наоборот, некоторые специалисты сходятся во мнении, что предотвращать всяческие страхи малышу в столь раннем возрасте полностью нецелесообразно, так как у крохи не будет вырабатываться инстинкт самосохранения. Другое дело - последствия эмоционального потрясения: здесь важно знать симптомы и меры по их устранению.

Обычно молодые родители, столкнувшись с нервозным состоянием у грудничка, часто списывают подобное поведение на испуг, однако следует знать несколько важных признаков, которые помогут определить следствие негативных эмоций у ребенка. Если грудничок родился доношенным, симптомы будут проявляться периодически:

ухудшается общее состояние малыша: он становится капризным, слишком тревожным, иногда нервным;
случается резкий беспричинный плач, грудничок часто вздрагивает и пугается и постоянно просится на руки (боится оставаться один);
нарушается сон и аппетит: вот почему многие мамы интересуются вопросом, ;
может возникнуть энурез или заикание у грудного ребенка.

Все эти симптомы обязательно требуют вмешательства, чтобы исключить возможные осложнения в психическом и эмоциональном состоянии.

Важно! Если вовремя определить причину испуга и обратиться за помощью к невропатологу или детскому психиатру, приступы страха можно купировать за короткие сроки. Чаще всего причиной частых испугов у грудничков считают чрезмерную родительскую заботу и контроль.

Несколько слов об испуге у грудничка от Е. Комаровского. Возможные причины

Частые проявления страха, как выясняет педиатр Евгений Комаровский, проявляются у деток до года, которые окружены постоянным родительским вниманием или, наоборот, страдают от его дефицита. На фоне этого у грудничков возникает боязнь воды, узкого или широкого пространства, темноты, некоторых домашних животных.

Детский юмор! - Бабуся, ты с чем пирожки делаешь?
- С картошкой.
- А мама делает с творожком и пакустой.

Обычно провоцируют испуг у ребенка до года следующие факторы:

большие и страшные животные могут испугать грудничка;
внезапные крики или громкий звук;
родительский смех;
стрессы ребенка из-за увиденного или услышанного;
строгость в воспитании (иногда такой фактор сопровождается симптомом регулярных судорог и вздрагиваний).

Испуг у грудничка, вызванный различными причинами, требует специального обследования на предмет наличия нервозных отклонений. В это же время родители должны обеспечить ребенку полный покой и чувство защищенности.

Лечение или самостоятельная борьба с приступами страха у грудничков?

Большинство родителей из-за нанесенного стресса грудничку немедля обращаются к народным знахарям, которые якобы помогают устранить и саму причину, и ее следствия. Но медики уверены, что без полноценного обследования ребенка у невролога народная медицина не поможет. Испуг у грудничка нужно купировать обязательно, так как есть риски его перехода в хроническую форму, тогда у малыша могут возникать беспричинные панические атаки.

Посмотрите виде ролик о том, как вылечить испуг у грудничка.

После диагностики и подтверждения симптомов испуга рекомендуется консультация детского психолога и психиатра, который объяснит родителям, как в дальнейшем вести себя с грудничком, чтобы не провоцировать эмоциональное потрясение. Специалисты обязательно должны сами предпринимать меры психологического характера для устранения испуга у ребенка и дать рекомендации на дом.

Говорят дети! Спрашиваю сына (4 года):
- Алёшенька, ты не видел пульт от телевизора?
- Я сам его искал, как собака за бандитами.

В большинстве случаев все зависит от матери, она должна теперь как можно чаще общаться с грудничком, играть с ним, разговаривать, показывать игрушки. Лечебным и успокаивающим действием обладают и регулярные прогулки на свежем воздухе, легкий поглаживающий массаж и ненавязчивая гимнастика.

При желании можно воспользоваться народными заговорами и средствами.

Настойка из травы валерианы

Лучше приобрести специально приготовленный раствор в аптеке, которым потом пропаивать грудничку при испуге в течение десяти дней. Благодаря применению препарата симптомы страха должны исчезнуть к истечению курса лечения.

Использование святой воды

Ежедневно перед каждым сном умывайте грудничка при испуге и читайте молитву («Отче Наш»). Благодаря такой процедуре успокоится не только ребенок, но и родители.

Отпаивание ребенка молоком

Давайте грудничку каждый вечер молоко с медом. Если кроха еще самостоятельно не может пить, добавьте смесь в соску, также можно долить в молоко настойку из мелисы. Такое средство хорошо успокаивает и дает ребенку заснуть без капризов.

Обратите внимание! Перед применением различных средств для лечения испуга у грудничка, проконсультируйтесь с педиатром и проведите на предмет проявления аллергической реакции. Не рекомендуется давать ребенку до 7 месяцев молоко с медом, так как коровий белок и мед нередко вызывает .

Возможные последствия испуга у ребенка до года

К страхам у детей нужно относится внимательно и поддерживать их в случае негативных последствий. Осложнения проявляются как:

Вылечить хронические приступы испуга у ребенка до года намного сложнее, чем преодолеть первые симптомы эмоционального потрясения.

Что делать, когда ребенок боится громких звуков? Почему это происходит с малышом?

Новорожденный малыш достаточно крепко спит и днем, и ночью, ему не мешают звуки, голоса, фоновый шум, однако после второго месяца жизни ситуация может кардинально измениться. Ребенок боится громких звуков: он просыпается от звонка сотового телефона, пугается чихания, рева пылесоса, фена, кофемолки, жужжания заводных игрушек. Родителей повергает в ужас поведение малыша, они стараются понять, чем вызван такой страх, и как от него избавиться.

Почему ребенок боится громких звуков?

Большинство страхов у малышей до года инстинктивные, то есть они заложены природой и не являются последствием пережитого ребенком случая. Исключения, разумеется, есть, к ним относится, например, боязнь воды, спровоцированная неудачным купанием. Когда боится громких звуков, то причина не в неправильном воспитании или недосмотре со стороны родителей, а в нормальной развивающейся нервной системе малыша. Кроме звуков ребенок первого года может бояться, когда мамы нет рядом, и чужих взрослых людей. Фобии постепенно проходят: некоторые бесследно исчезают уже к концу первого года, другие остаются до трех лет. Редко боязни чужих людей и громких звуков сохраняются до 5-6 лет, в таких случаях родители консультируются с врачами.

Когда ребенок боится громких звуков

После того как малышу исполнится 2-3 месяца, некоторые мамы начинают замечать, что ребенок вздрагивает при резких, громких звуках. Его пугают не только крики и шум пылесоса, но даже заводные игрушки, кашель, звук летящего самолета. Часто испуг не ограничивается вздрагиванием, малыш заходится в истерике, плачет.

Исправить ситуацию взрослые смогут с помощью спокойного голоса и мягких движений. Плачущего младенца мама прижимает к груди, поглаживает по спинке и ласково разговаривает с ним, объясняя природу того, что его напугало. Малышей постарше, страшащихся, например, пылесоса, можно заранее предупреждать, тогда шум не станет неожиданностью и не так испугает ребенка.

Когда малыш на прогулке пугается чего-то неизвестного, что видит впервые, ему необходимо показать причину испуга. Вытащите ребенка из элитной коляски silver cross balmoral или любой другой, прижмите к себе, успокойте и вместе с ним рассмотрите причину слез. Когда возможно, малышей, боящихся громких звуков, желательно ограждать от источников страха.

Чересчур возбудимые детки, закатывающие истерику при любых резких звуках и плохо поддающиеся успокоению, нуждается в консультации невропатолога. Родителям не стоит рассматривать направление к этому врачу как вызов и намек на то, что их ребенок психически «ненормальный». Обращение к нему поможет лучше разобраться в устройстве нервной системы малыша, доктор подскажет, каким образом можно сгладить возбужденное состояние карапуза. Возможно, будет достаточно правильного режима дня, ванночки с успокаивающим сбором и маминой колыбельной на ночь, для того чтобы карапуз более спокойно воспринимал окружающие звуки.

Если ребенок боится громких звуков, родители не должны впадать в панику, такая фобия у малышей до года не редкость. Спокойное, ласковое слово, улыбка мамы, разговор помогут карапузу пережить сложный период и привыкнуть к шумному миру взрослых.

Анастасия Ильченко

Ребенок первого месяца жизни достаточно крепко спит и ночью, и днем: его сон не нарушается ни громкими звуками, ни речью, ни фоновым шумом. Однако со второго месяца жизни крохи ситуация может резко поменяться. Некоторые малыши начинают бояться звонка телефона, вздрагивать от жужжания кофемолки, плакать, слыша пение заводной игрушки. Родители, понимая, что их ребенок боится громких звуков, не могут выяснить причину этого и не знают, что делать.

Когда и почему возникает страх малыша?

Страх громких звуков проявляется почти у всех детей на раннем этапе их развития (). Мама может заметить что двух-трехмесячного малыша пугают смех, гул работающего пылесоса, громкий разговор и другие резкие звуки. Ребенок может вздрагивать при раздражающем шуме или плакать, заходясь в истерике.

Почему же все таки ребенок боится (или только начал боятся) громкого шума\звуков? Почти все страхи младенцев заложены самой природой. Исключение составляет боязнь конкретного пережитого малышом случая, например, после неудачного купания. Причина страха громких звуков - не в неправильном воспитании ребенка и не в недосмотре родителей. Это реакция естественно развивающейся нервной системы крохи. К подобным страхам ребенка относится боязнь остаться без мамы, страх перед незнакомыми людьми.

Боязнь шума и резких звуков чаще всего наблюдается у малышей недолго. Такой страх может сохраняться до года или двух лет. Если ребенок и после этого возраста продолжает бояться, возможно, его нервная система имеет проблемы, которые требуют консультации специалиста. Насколько сильно и долго малыш испытывает чувство страха при шуме зависит от поведения его родителей.

Как поступать родителям?

Мама и папа часто не могут понять, что делать если малыш боится. Некоторые родители способны закричать на ребенка или даже шлепнуть его. Однако с малышом до года такое поведение не допустимо, оно может лишь ухудшить ситуацию и превратить ее в настоящую проблему для ребенка в будущем.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Чтобы успокоить кроху и постепенно избавить его от страха громких звуков, родители должны:

чаще разговаривать с ребенком спокойно и ласково, используя постоянную интонацию и силу голоса. Хорошо, если кроха может слышать мужские голоса: так он быстрее научится воспринимать непривычный для него баритон;
услышав резкий или громкий звук, шум, вести себя, как обычно, не вскакивать или вскрикивать иначе ребенок посчитает, что опасность действительно есть;
иногда включать малышу красивую мелодичную музыку;
показывать крохе источник звука, напугавшего его. Например, вместе рассмотреть гудящий пылесос (читаем ), дать подержать зазвонивший телефон, посмотреть в окно на сигналившую машину;
научить ребенка издавать разные звуки: тихие и громкие. Увлекшись новой забавой, малыш станет спокойней реагировать на внешний шум;
успокаивать и расслаблять кроху, напевая ему тихие песенки;
не хранить абсолютную тишину во время сна ребенка. Лучше, если он будет засыпать в обстановке негромких звуков: при работающем телевизоре или спокойном разговоре. В этом случае резкое нарушение тишины, например, звонок в дверь, не напугает и даже не разбудит малыша;
когда ребенок боится громких звуков постоянно, закатывает истерику каждый раз при резком шуме, плохо успокаивается, его необходимо показать невропатологу. Своевременное обращение к этому детскому специалисту поможет выявить нарушение в работе нервной системы крохи и найти способ успокоить его. Вместе с назначением врача можно применять ежедневные .

Смотрим видео

Не в первый раз ко мне обращаются молодые мамы с вопросом о детском страхе. И не правы те, кто считает такой страх не обоснованным. Я, как практикующий детский психолог утверждаю: ребенок более искренний в своих переживаниях. Его психика, примерно до школьного возраста, имеет как бы сохранный режим. И если он чего-то испугался, он будет продолжать неосознанно бояться этого и во взрослой жизни. Детский страх нужно прорабатывать, но делать это спокойно и обдуманно.

Один из частых страхов, испытываемых детками до 6-7 лет - это страх воды. В более младшем возрасте ребенок боится купаться в ванной, а в старшем возрасте испуг от воды реже становится причиной аквафобии, чаще ребенок старшего возраста может бояться утонуть (гидрофобия), но и для такого страха нужны веские причины.

В действительности все не так сложно как кажется, на первый взгляд, чувствовать страх свойственно человеку. Страх – это базовая эмоция, защитная реакция организма. Без этого эмоционального состояния человек не был бы таким универсальным.

Причины страха воды у новорожденного

Знайте! В возрасте до года нет нужды купать ребенка с мылом или часто использовать шампунь. Лучше добавьте в воду немного заваренной череды или ромашки .

Если новорожденный боится купаться в воде, это должно насторожить родителей. Ведь первые свои жизненные минуты он провел в околоплодных водах, в мамином животике. В идеале первая встреча с водой, должна пройти благоприятно для младенца.

Почему же он может начать бояться? Примерно до полугода малыши не испытывают сильных переживаний. В этот период жизни, для детей нужно лишь выполнение их основных физиологических потребностей: питание, дыхание, сон, справление нужды. Поэтому если ребенок боится купаться, скорее всего, это не проявление страха, а дискомфорт при контакте с водой.

Например, малышу, может не понравиться:

когда вода слишком горячая или слишком холодная;
контакт с водой во время быстрого погружения тела;
скользкое дно ванны;
когда слишком много воды, или слишком большая ванна; Узнайте из статьи, как выбрать ванночку для новорожденного ?>>>
беспокоящий зуд или высыпания на теле (при контакте с водой кожа в районе раздражения начинает щипать);
нервозное поведение взрослого.

Для комфортного купания нужно учесть несколько правил:

Перед купанием проверьте воду тыльной стороной руки или локтем. Или же придерживайтесь температуры 36- 37 граудусов по Цельсию;
В детскую ванночку нужно совсем немного воды. Учитывайте, что при погружении тела ребенка, вода будет подыматься выше;
Хорошо если мама перед купанием поставит приятную музыку. Дети хорошо запоминают звуки, и привыкают купаться под определенную мелодию;
Заверните малыша в небольшую, тонкую пеленку и поднесите к ванночке;
Вначале, нужно познакомить ножки с водой. Опустите ножки в воду и дайте малышу ими пошевелить, привыкнуть;
Постепенно опускайте малыша ниже, время от времени накатывая на него немного воды ладонью. Главное, голову продолжайте держать на своей руке;
Хорошо если у мамы есть помощник, который после воды завернет малыша в полотенце;
Даже если ребенок немного капризничал ничего страшного. Покормите малыша и дайте ему отдохнуть.

Причины страха воды у ребенка до года

Интересно! Почти всем малышам не нравится когда по лицу течет водичка. Поэтому смывать шампунь лучше поливая голову с чашки, или леечки. При этом нужно наклонить голову назад.

Немного по-другому обстоят дела у детей более старшего возраста. С 6 месяцев и примерно до года кроха более осознанно воспринимает происходящее вокруг. Карапуз начинает проявлять свои предпочтения в игрушках и в людях. В этом возрасте можно понять: нравится ли ребенку купаться или он это делает без особого желания.

Бывает такое, когда кроха совершенно нормально принимал ванну и вдруг вы замечаете, что ребенок стал бояться купаться. В этом случае не стоит злиться на него и пытаться искупать его насильно, лучше пропустить одно купание и попытаться разобраться в причинах такого резкого отстранения от традиций. Вспомните, как прошло предыдущее купание. Может быть:

Ваш карапуз при купании ушибся, поранился;
он наглотался воды (кашлял ли кроха вовремя купания?);
ребенок испугался напора воды, или она была непривычной температуры;
его напугал слив воды;
на него накричали во время купания;
карапуз стал бояться купаться из-за мытья головы;
что-то упало и обрызгало ребенка;
после купания ему забыли почистить ушки, и в них осталась жидкость. Читайте актуальную статью: Как чистить уши новорожденным ?>>>

В этом случае ему нужно помочь забыть свой испуг. Поговорите с ним, объясните, что причин бояться нет. Создайте для него интересные условия купания:

Постелите специальный коврик для ванн;
Приобретите различные игровые материалы для ванны (игрушки, шапочку для купания или круг на шею);
Используйте для мытья головы только шампунь «Без слез»; Также рекомендуем прочитать статью: Можно ли мыть новорожденного с мылом ?>>>
Перед купанием подберите привычную температуру;
Не давайте малышу купаться слишком долго, в этом возрасте достаточно 5-10 мин;
После купания почистите ушки, покормите и дайте ему отдохнуть.

Скорее всего, причина страха забудется и любовь к воде вернется. Главное, не настаивать и кроха перестанет бояться.

Причины страха воды у детей от года

А вы знаете? Ребенку старше двух, можно заменить резиновых уточек на другие игрушки (пластмассовые мячики, водный пистолет и разные бутылочки).

Бояться воды могут и дети старше года. И, не смотря на то, что первое знакомство с водой было давно, страх может проявиться при любой неудавшейся водной процедуре. В возрасте от года и до двух, малыш еще не сможет рассказать причины своего страха, но помочь побороть его нужно. Давайте рассмотрим основные причины, при которых он мог начать бояться купаться:

воды было непривычно много (мало);
в глаза попало мыло, или шампунь;
ребенка насильно искупали, когда он не хотел купаться, или накричали в ванной;
малышу страшно купаться одному;
он стал бояться ушибиться в ванной;

Так же как и в предыдущих советах, я скажу: «не настаивайте и не проявляйте агрессивности!». В этом возрасте можно поговорить с ним, успокоить, попросить показать, что его напугало. В некоторых ситуациях малыш боится пустой ванны, в других – полной. А иногда он просто капризничает. Но если есть уверенность, что причина существенна, попробуем решить этот вопрос вместе.

Что может помочь, если ребенок боится воды, смотрите в видеоуроке:

Важно! Не забывайте хвалить ребенка! Даже простое принятие ванны стоит того, чтобы малыша наградили улыбкой.

Итак, ребенок боится купаться, что делать:

Купайтесь некоторое время вместе с крохой. Такой вариант борьбы со страхом подойдет как для грудничка, так и для ребенка старшего дошкольного возраста;
Если он категорически отказывается купаться в ванной комнате - предложите купаться на балконе в ванночке, или на кухне;
Примите все меры безопасности в ванной комнате: постелите на дно ванны коврик, уберите ненужные мыла и флаконы, не оставляйте малыша на время купания одного;
Боится купаться в полной ванне - не набирайте ее до краев. Зато насыпьте новых игрушек (шариков, бутылочек);
Несмотря на возраст малыша, общайтесь с ним: предлагайте игры, спрашивайте добавлять ли воды, нравится ему купаться или он чего-то боится;
Выучите новые стишки - потешки, или рассказывайте сказки. Пусть время водных процедур станет самым интересным;
Если он не перестал бояться- сделайте небольшой тайм-аут. Ничего страшного если на недельку вы забудете про ванну. Например, вечером можно купаться под душем, или обтирайте малыша влажным полотенцем.

Следуя нашим советам, у Вас обязательно должно получиться беспроблемное и веселое купание.

КАТЕГОРИИ