Рыхлая кожа тела причины. Дряблость кожи после похудения. Питание при проблемах с кожей

Ответ на великий философский вопрос, вынесенный в начало поста волнует женщин, практически, всех размеров и комплекций. Внезапно, дряблость не всегда означает значительную жировую прослойку или страшные грехи в уходе за кожей. Некоторые из нас рождаются с не очень плотными мышцами, и не слишком упругой кожей. Многие даже умудряются подвести под это целую евгеническую теорию. Один мой товарищ-бодибилдер поехал учиться на Мальту. Знаете, что его поразило? Нет, не климат и не распродажи, и даже не архитектура. Он был в шоке от количества непрофессиональных фитнессисток с упругими крепкими телами. Вывод был сделан однозначный – у иностранок «другая генетика, более удачная». Ну, тут я не соглашусь. Все дело в «преимущественном» стиле тренинга/питания.

3 слагаемых упругости или «что я делаю не так»

Ваша покорная слуга испытала на себе все три слагаемых, а точнее действие их антиподов. После похудения я «очнулась» с вполне нормальной фигурой, но, извините за натурализм, мешочком в районе живота, и «обратными крыльями» в зоне подмышек. К счастью, оба неприятных явления ушли в прошлое, но речь не о том. Быть упругими нам позволяют:

• хорошо развитые, плотные мышцы. Если по научному – миофибриллярная гипертрофия этих самых мышц;
• низкий процент жира в организме, низкий – это не 14-16%, а где-то 19-22%, первый диапазон – удел сильно везучих либо профессионально спортивных, и не всем подходит для «постоянного ношения»;
• упругая кожа, которая, суть подарок природы. От национальности, кстати, зависит мало, что бы там ни говорили любители евгеники в фитнесе

Как правило, после похудения с большого веса ни одно из слагаемых не выполняется. Почему и как с этим бороться?

Почему часто тренировки для похудения делают дряблое тело

Миофибриллярная гипертрофия а.к.а. плотные мышцы возможна только:

а) если вы работаете с большими весами НА СИЛУ. Это не те, которые поднимают на 8-12-15-21 повтор, это те, которые можно поднять 5-6 раз максимум;

б) вы с добром и любовью относитесь к собственному телу, и не «убиваетесь» каждую тренировку до отказа. Отказные повторения в большом количестве вызывают только отеки во весь организм и «надувку» мышц, в большинстве случаев;

в) вы понимаете разницу между «вовремя остановиться после тяжелой работы» и «кое-как отхалтурить и убежать домой»;

г) вы повышаете рабочие веса по мере роста силы, и делаете в первую очередь базу, и лишь потом изоляцию, либо вообще не делаете изоляцию, и не страдаете по этому поводу;

д) вы понимаете, что сила – это навык, и над ней надо работать, как, скажем, над умением быстро бежать и т.п., и вы нормально относитесь к процессу работы, не стремясь подменить его какими-то «сверхсекретными методиками никарагуанского спецназа»:

е) вы едите. Нет, не на 1000 ккал, как завещал великий Борменталь, и не на 1500, как пишут в журналах типа «Шейп». Вы употребляете столько калорий, сколько нужно вашему телу. А что, я вот сейчас 2670 употребляю. На поддерживающем режиме. В вашем рационе присутствуют не только белки и овощи, но и сложные углеводы. Ну не растет ничего в организме и не уплотняется без энергии.

Вывод: виновата многоповторная работа и сплиты с ней. Если вы худели на многоповторке, смиритесь с необходимостью начать поднимать веса. Либо использовать «зверские» технологии типа протокола Табата. Кстати, ваша подруга может остаться со вполне сносными плотными мышцами на той же многоповторке. Потому, что все мы разные. Да, генетика, чтоб ее. Но в защиту (нашей с вами) генетики могу сказать, что тренировки с весами повеселей многоповторки раз в миллион.

В сотый раз про жировую прослойку

Пресловутый процент сейчас выполняет такую же «демоническую» роль, как вес в девяностые. Как правило, дряблость вызванная жировой прослойкой – как раз на небольшом проценте, порядка 25% и проявляется. Если ваш вариант звучит «замучилась подбирать белье, чтобы не быть похожей на гусеницу со спины», надо сжигать жир.

Частенько «не так» тут бывают:

• избыточные аэробные тренировки на слишком низком пульсе — нет, с ними можно похудеть, проблема в том, что они истощают ресурс организма и повышают аппетит «как нормальные» занятия, а калорий позволяют потратить мало. Так что 30 мин бега – вполне адекватная замена часу низкоинтенсивной ходьбы «на пульсе жиросжигания»;
• рацион из восьмидесятых годов – это тот самый, когда в тренировочный день нельзя есть белок, а надо кушать одни овощи. Вызывает утрату тонуса мышц и не вызывает никакого жиросжигания, так как здоровый взрослый человек все равно не может так питаться и сорвется в 90% случаев;
• сладкие и другие несбалансированные диеты. Тут без комментариев, думаю, лучшего способа «раскачать» свой аппетит до натурального обжорства после диеты еще не придумали.

Вывод: расслабьтесь, распишите нормальный сбалансированный рацион «на дефицит» калорий, и думайте больше о скорости и интенсивности во время тренировок, нежели о том, «как бы не пересечь зону». Не думайте, что избыточное кардио сделает вас суше. Если ничего не получается…бросайте все и занимайтесь гиревым фитнесом. Нет, я серьезно, он намного лучше любой зумбы и прочих танцев для похудания.

Незаметная упругость

А что вы там едите? Упругость «корректируется» достаточным количеством белка в рационе. Иногда требуется еще сходить к косметологу и диетологу и подобрать добавки с коллагеном. Генетические параметры упругости серьезно изменить довольно сложно. Из «домашних способов» помогают, опять-таки, сбалансированная по белку диета, и исключение провокаторов отеков, плюс полноценный отдых.

Из салонных – ручной массаж, лимфодренаж, мезотерапия. Но знаете что? Если у вас хорошо с первыми двумя слагаемыми кожа отлично подтянется и от плавания в бассейне плюс масляный массаж любой «органикой» от кунжутного до миндального масла после. Это я к тому, что ни один лосьончик, и ни одна процедурка не «перебьют» негативного воздействия многоповторки на качество тела.

Скажете, почему про-спортсменки упругие, но делают многоповторку? Тут сначала была упругость, и появилась она либо благодаря папе с мамой, либо посредством подъема тяжелой штанги, и лишь потом добавилась шлифовка мнооповторкой. Поэтому помните, что построение тела – это процесс, и не копируйте тренировочные планы знаменитостей бездумно.

Елена Селиванова

Вследствие резких изменений общего веса вашего тела в большую или меньшую сторону, ваша кожа потеряла эластичность и упругость. Вялая, уставшая и - к такому неутешительному результату привели вас эксперименты над собой, стрессы или регулярные переедания. Но, эта проблема не так уж страшна, если подойти к ее решению со всей ответственностью.

Избавляемся от дряблости кожи:

1. Прежде всего, вам необходимо настроиться . Не отчаивайтесь, ведь для вас нет ничего не возможного. Кроме того, все процедуры, направленные на решение данной проблемы, нельзя назвать сложными, и, к тому же, они все довольно приятны.

2. Самый главный наш союзник в борьбе за правое дело - вода, причем в огромных количествах. Речь идет о бассейне . Нет ничего приятней, чем плавание в течение часа, от которого вы будете получать удовольствие. А самое замечательное заключается в том, что в тот момент, когда вы делаете гребки руками и ногами, все мышцы задействованы, отчего ваше тело подтягивается, а кожа становиться гладкой и эластичной. Можно было бы устроить небольшой заплыв в собственной ванне, но, согласитесь с тем, что размах совсем не тот.

3. . Это невероятно приятно. Вам предоставлен довольно большой выбор различных техник массажа, и вы можете выбрать именно тот, от которого вы получаете массу удовольствия.
Среди самых популярных: медовый массаж, массаж с эфирными маслами, баночный массаж.

• выполняется при помощи разогретого меда и ваших ладошек. Будьте внимательны! Если на мед у вас аллергия, рисковать не стоит. Всем остальным рекомендуется слегка разогреть мед до жидкого состояния, нанести его на кожу, а затем легкими отрывистыми похлопываниями помассировать все тело до тех пор, пока не исчезнет "липкий" эффект. Контрастный душ и кружка зеленого чая продлит ваше состояние нирваны еще на долгое время.
• Массаж с эфирными маслами. В обычное массажное масло добавьте несколько капель апельсинового эфирного масла или масла жожоба. Классический массаж руками профессионального массажиста и, кажется, сейчас вы оторветесь от земли. А, между тем, кожа ваша набирает утраченную упругость и с каждым сеансом вы ощущаете это все сильнее.
• творит настоящие чудеса. Возвращая коже былую упругость, он еще и избавляет вас от целлюлита. Банки для массажа можно приобрести в аптеках, но, не зная техники исполнения, не стоит проводить этот вид массажа самостоятельно. Доверьтесь профессионалу, и хорошие результаты не заставят себя долго ждать.

4.. Весьма эффективны салонные процедуры, так называемые обертывания. На ваш выбор предоставляются несколько видов обертывания, в том числе и обертывания на основе морских водорослей.

• Маску, на основе белой или голубой глины вы можете сделать в домашних условиях. Разведите пакет глины теплой водой и нанесите на тело. Смывайте аккуратно под струями теплой воды, не растягивая кожу. После маски нанесите увлажняющий крем для тела.
• Использование специальных скрабов один-два раза в неделю, поможет вашей коже избавиться от омертвевших частичек вашей кожи. Также не забывайте после каждой подобной процедуры наносить увлажняющий крем.

5. Как бы вы не старались избежать занятий спортом , вам это не удастся. Для достижения поставленной цели спорт необходим как воздух. Это могут быть занятия в тренажерном зале или в домашних условиях с гантелями и утяжелителями, бодифлекс, йога, в общем, все, что приносит вам удовольствие. Занятия спортивными и бальными танцами, катание на роликах и даже обычный хула-хуп, который следует крутить не менее полчаса в день, помогут вашей коже обрести былую упругость, а вам уверенность в себе.

Как убрать дряблость тела: самые эффективные средства

Дряблость тела бывает обусловлена разными факторами, и о том, как привести кожу в тонус, поговорим с вами сегодня в женском клубе «Кому за 30».

Дряблая кожа тела внешне выглядит провисшей, сухой, на ней больше заметны морщины. Оттенок ее желтоватый либо бледный. На теле особенно быстро становятся дряблыми следующие участки:

• область живота,
• грудь,
• руки и бедра, особенно с внутренних поверхностей,
• ягодицы.

Дряблость кожи тела может быть обусловлена следующими факторами:

• возраст – увы, но после 40 лет процесс старения кожи неизбежен;
• наследственность – постепенное естественное состаривание организма начинается примерно с 25-летнего возраста, и от генетики зависит, у кого оно произойдет раньше, а у кого позже;
• плохой тонус мышц – если вы мало занимаетесь спортом и в целом ведете «сидячий» образ жизни, то нет ничего удивительного в том, что мышцы вялые, а кожа плохо снабжается питательными веществами;
• резкое похудение – появляются так называемые «кожные излишки», которые раньше обтягивали избыточную подкожно-жировую клетчатку.

Кожа живота становится дряблой у женщин в первое время после беременности, а у кого-то сохраняется надолго, и сложно с этим справиться. Иногда кожа плохо выглядит, потому что у человека есть какие-то внутренние заболевания или он находится в постоянном состоянии депрессии и стресса.

Как убрать дряблость тела в салоне красоты?

Если вы хотите именно убрать дряблость, то сегодня существуют различные методы коррекции.

• LPG-массаж. Проводится курсом. Как заверяют специалисты, несколько сеансов способны уменьшить площадь кожи приблизительно на двадцать процентов, а значит – сделать ее более подтянутой и упругой.
• RF-лифтинг дает эффект подтяжки не только вашей кожи, но и мышц под ней. Уже после одной процедуры должен быть видимый эффект.
• Мезотерапия – инъекционная методика. Под кожу вводятся препараты с витаминами и микроэлементами в составе. Такие процедуры ориентированы на восстановление водного баланса вашей кожи, а также улучшение ее тургора. Инъекционная (или лазерная) биоревитализация тоже имеет своей целью насыщение клеток кожи влагой и устранение излишней сухости.
• Тредлифтинг . выполняемый при помощи 3D-мезонитей применяют, когда нужно устранять локальные признаки дряблости. Подробнее о процедуре тредлифтинг вы можете прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

Дряблая кожа на теле может также являться следствием недостаточного ухода.

Сейчас в женском клубе komy-za30.ru вы узнаете немного о салонных и домашних процедурах, которые могут помочь.

Гидромассаж выполняется в салонах на специальном оборудовании. Сама процедура приятная, вы просто отдыхаете, а в это же самое время оказывается довольно эффективное воздействие на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку.

Обертывания тоже достаточно приятны, хорошо сказываются на тургоре кожи. Впрочем, их вы можете делать и дома.

Дряблость кожи тела: как бороться в домашних условиях?

Вы можете записаться на массаж в салон, а если средства не позволяют, не беда – выполняйте самомассаж в домашних условиях. Сейчас в открытом доступе много уроков.

Главное - не лениться и придерживаться определенной систематичности.

Старайтесь принимать контрастный душ. В то же время помните, что если долго нежиться в горячей ароматной ванной, это не самым лучшим образом сказывается на коже. Да, вам становится приятно, но кожа теряет тонус. После всех водных процедур возьмите за правило наносить на тело масла, кремы и прочие средства, которые способны поддержать оптимальный водный баланс.

Вообще о водном балансе вашего организма можно много говорить. Для того, чтобы в клеточки кожи поступало много влаги, нужно за сутки употреблять хотя бы два литра воды.

Так как одним из факторов дряблой кожи, как вы помните, является резкое похудение, учитесь на ошибках других. И если в вашем случае вопрос пока стоит не так остро: «Дряблое тело. Что делать. », например, вы просто пока задумались о том, что предпринять в качестве профилактики, то худеть надо правильно и рационально. Значительные колебания веса вам не будут на пользу. Наоборот, кожа становится только дряблой и склонной к появлению целлюлита.

Так что никогда не сидите на строгих диетах. Не ограничивайте себя и не сводите количество приемов пищи в день к минимальному. Пропускайте все статьи, в которых заголовки так и пестрят фразами: «Похудеть на 20 кг за 3 дня». Даже если это и возможно, то уж точно не так полезно для организма, как хотелось бы.

И еще немного хочется сказать о рационе и в целом о режиме жизни. Обязательно ешьте больше овощных блюд и фруктов, так богатых клетчаткой. Они будут решать сразу несколько проблем. Обогатив ими свой рацион, вы естественным образом приведете в порядок вес, восстановите функционирование ЖКТ, будете получать все полезные вещества.

И старайтесь принимать дополнительно витамины Е, F – они как раз и отвечают за тонус вашей кожи.

И самое главное – занимайтесь спортом, больше плавайте. Физическая нагрузка медленно, но верно приведет в порядок дряблое тело.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Дряблой или атоничной называют кожу тела со сниженным тонусом и плохой эластичность. Внешне это выражается сухостью, морщинистостью, склонностью к отвисанию. Кожные покровы бледные или имеют желтоватый оттенок. Особенно явно перечисленные признаки проявляются на лице, внутренней поверхности рук, бедер, а также животе и груди.

Если у вас кожа стала дряблой, что делать, причины этого явления какие? Как вернуть коже упругость и эластичность? Поговорим об этом сегодня. Рассмотрим профессиональные методики и обычные домашние средства, которые могут помочь:

Почему кожа становится дряблой ?

Рассмотрим основные причины, из-за которых наша кожа теряет упругость:

Возрастной фактор. После 40 лет появляются первые признаки естественного старения организма.

Наследственность. Вследствие генетических причин, запускается процесс раннего старения и первые признаки дряблости кожи появляются, примерно, уже к 20-25 годам.

Слабый мышечный тонус. Отсутствие физических нагрузок, недостаток движения, делают мышцы вялыми. Из-за этого кожа отвисает, становится морщинистой.

Беременность и роды. Во время беременности увеличивается живот, молочные железы и кожа на этих участках растягивается. После родов все постепенно возвращается к обычному нормальному состоянию, но так происходит не всегда и нередко кожа остается слегка отвисшей на животе, боках, бедрах, молочных железах.

Резкое похудение. При резком снижении веса, например, вследствие заболевания или строгой диеты, быстро уменьшается подкожно-жировой слой, а эпидермис не успевает «подтянуться».

Что делать если кожа стала дряблой ?

Профессиональные методики

Для улучшения состояния кожных покровов, повышения упругости и эластичности, очень эффективны методики, предлагаемые в косметологических салонах и клиниках. Они быстро приводят к нужному результату. Перечислим их коротко:

LPG-массаж . Всего за несколько сеансов кожа тела подтягивается, примерно, на 20 %, значительно повышается ее упругость.

. Подтягивает также и подкожные мышцы. Видимый эффект заметен уже после первой процедуры.

. С помощью микроинъекций вводятся растворы, восстанавливающие водный баланс, насыщающие необходимыми витаминами, микроэлементами. После нескольких процедур повышается тургор кожи.

Тредлифтинг . Эту методику применяют для устранения дряблости, локализованной на определенных участках тела.

Гидромассаж . Воздействует на эпидермис, подкожно-жировой слой и мышцы, усиливает тонус, увеличивает эластичность, способствует устранению целлюлита.

. Используют различные составы с лифтинг-кремами, эфирными маслами, глиной, морской капустой, медом и др., которые наносят на тело и плотно обертывают пленкой. Процедуры отлично укрепляют, тонизируют, повышают упругость.

Народные средства и методики

Если дряблость не велика и требуется только укрепить, немного подтянуть кожу, например, после беременности или резкого похудения, можно использовать действенные домашние методики. Только следует набраться терпения и проводить процедуры регулярно, длительное время. Первые результаты заметите уже через месяц. Вот методы, которые обязательно помогут:

Скраб из кофе

Собирайте в баночку остатки натурального заваренного кофе, что остается в чашке. Во время душа протирайте намыленное тело этим . Для лучшего эффекта можете смешать кофе с небольшим количеством морской соли. Процедура отлично очищает и тонизирует.

После скраба хорошо ополоснитесь, но не вытирайте тело – пусть обсохнет самостоятельно. Затем нанесите специальный крем для повышения упругости. Выбирайте крема, в составе которых имеются: коллаген, эластин, полезные масла и растительные экстракты.

Косметический лед

Приготовьте , календулы, хвоща, шалфея, крапивы, корня девясила или свежей еловой хвои: 1 ст.л на 200 мл кипятка. Когда остынет, процедите, добавьте немного меда и . Этот настой заморозьте в пластиковом стакане. Каждый день после душа протирайте лицо и тело. Это поможет сократить расширенные поры, повысит упругость и улучшит цвет кожи.

Маска против дряблости

Смешайте 1 ст.л меда, полстакана жирных сливок, столько же перемеленных в кофемолке или . Этот состав нанесите на чистое тело, после пилинга. Смойте под душем, через полчаса.

Полезные ванны

Несколько раз за неделю делайте себе теплые ванны с или отваром хвои. Постепенно повысят упругость ванны с настоями , цветков ромашки, либо или розмарина.

Отлично подтягивает кожу тела плавание, специальная гимнастика (описание упражнений вы найдете на сайте) и массаж жесткой мочалкой.

Питание

Чтобы повысить упругость, эластичность, коже необходимы определенные витамины и минералы. Поэтому увеличьте потребление продуктов, богатых витаминами Е, С, А, В1, В12, железом, полезными кислотами Омега-3, Омега-6. Для укрепления мышц необходимы кальций, магний, цинк и т.д.

Попробуйте справиться с проблемой самостоятельно, с помощью этих эффективных и простых способов. Если не хочется долго ждать, обратитесь к современным косметологическим методикам.

Если же ничего не помогает справиться с дряблостью тела, посетите эндокринолога и проконсультируйтесь с ним. Возможно причиной является какое-либо эндокринологическое нарушение.

Светлана, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Обновление: Октябрь 2018

Дряблость кожи – это одна из серьезных эстетических проблем, которая может возникнуть и у молодых женщин. Не стоит путать морщинистую и дряблую кожу: данные состояния могут сопутствовать друг другу, но проявляются по-разному.

Признаки дряблой кожи

• Сниженный тургор, отсутствие должной упругости. Кожа выглядит обвисшей и растянутой. Иногда может наблюдаться явный избыток ткани (на животе, шее, груди, спине, плечах, области век, носогубной складки).
• Бледный цвет кожных покровов, иногда с желтизной.
• Расширенные поры, иногда зияющие.
• Морщинистость кожных покровов.

Причины дряблости

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

• замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
• замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
• замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У молодых женщин

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани. Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность. Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Устранение обвисшей кожи салонными методами

Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!

Современная косметология располагает длинным перечнем наружных процедур, позволяющих в той или иной степени улучшить состояние кожных покровов. Все методы обещают высокую эффективность, но следует понимать, что эффект в каждом случае будет разным, зависят от многих факторов:

• исходного состояния тканей
• качества и продолжительности воздействия
• индивидуальной реакции организма на процедуру и т.д.

Общие противопоказания для всех методов:

• онкологические болезни;
• эпилепсия;
• беременность;
• ОРВИ;
• кожные заболевания;
• повреждения кожных покровов (ссадины, порезы).

Фракционная мезотерапия

Подходит для коррекции кожи лица. Мезотерапия — это инъекции мезопрепаратов в кожу на глубину около 1,5 мм сверхтонкими иглами. В составе мезококтейлей могут быть витамины, гиалуроновая кислота, пептид глутатион и др. полезные вещества, способствующие регенерации и питанию тканей. Введение монопрепарата гиалуроновой кислоты носит название биоревитализация. Многие женщины используют мезотерапию как дань моде, надеясь на значительное улучшение внешности.

Фракционный RF-лифтинг

RF-частоты в диапазоне от 300 МГц — 4 кГц используются в для подтяжки кожи лица, декольте, шеи и тела, на руках, после похудения и беременности. Радиочастотное излучение стимулирует клетки-фибробласты, которые в свою очередь вырабатывают новый эластин и коллаген. Активация клеток-фибробластов происходит как в ходе процедуры, так и в течение 1-3 часов после нее.

Фракционный фототермолиз

Действие основано на тепловом воздействии лазерных лучей при проникновении их в кожу, которое активирует выработку коллагена и эластина. Уменьшает дряблость кожи ног, рук, тела, лица.

Массаж

Огромные возможности данного вида воздействия на кожу известны давно. Поверхностное воздействие на дерму приводит к активации кровообращения и лимфоотока, улучшению трофики тканей и выведению продуктов обмена, ускорению регенерации тканей, включая коллагеновые и эластиновые волокна. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки приводит к мобилизации внутренних ресурсов организма.

Важное условие — массаж должен быть тонизирующим, активным. В случае работы с телом могут применяться различные массажные ролики и шипы, вакуумные приспособления, усиливающие действие на кожу.

Микротоковая терапия

Воздействие на поверхность кожного покрова слабыми электрическими импульсами (40-1000 микроампер). Активируются процессы клеточного обмена, микроциркуляция крови и отток лимфы, синтезирование коллагена и эластина.

Фотоомоложение

Световые волны, действующие на кожу, активируют выработку коллагена. Метод позволяет уменьшить дряблость кожи живота, бедер, ягодиц, рук, шеи и лица.

Как подтянуть обвисшую кожу в домашних условиях

Не все могут позволить себе салонные процедуры, которые дешевыми не бывают. Домашние способы против дряблости при должном упорстве и стремлении к цели порой не хуже тех, что предлагают новомодные косметологи. Что делать самостоятельно, если у вас обвисшая кожа:

Водный массаж контрастных температур

Активный массаж, который производят струйки воды, приводит к укреплению коллагенового каркаса, а вода контрастных температур активирует кровообращение в коже. Контрастный душ принимают через день по 10-15 минут, сочетая с массажем жесткой мочалкой.

Тонизирующие маски

Маски из фруктов, овощей, которые наносят на проблемные участки после душа. Кожа, получившая активное воздействие, хорошо впитывает полезные вещества, которые содержатся в дарах природы.

Дрожжевые, желатиновые и белковые маски

Эффективны для борьбы с дряблой кожей шеи и лица. Желатин и белок оказывают компрессионное воздействие на кожу, действуя по принципу глубокого массажа, а дрожжи активно питают и насыщают ткани витаминами группы В.

Маски можно чередовать через 2-3 дня.

• Желатиновая - 1 ч.л. пищевого желатина смешивают со 100 мл сливок, оставляют в холодильнике до разбухания, затем ставят на водяную баню до растворения желатина, остуживают до терпимости кожей и добавляют по чайной ложке меда и масла оливы. Наносят на шею и лицо тонким слоем, после засыхания первого слоя наносят второй, потом аналогичным образом и третий. Выдерживают маску 30 минут в лежачем положении и не меняя мимику лица. Смывают теплой, затем холодной водой.
• Белковая - белок 1 яйца взбивают до крепкой пены с каплей лимонного сока и наносят на кожу плотным слоем, выдерживают 20 минут и смывают теплой, затем холодной водой.
• Дрожжевая - в 30 мл подогретого молока разводят треть пачки свежих дрожжей (30 гр) и дают им подняться, затем наносят состав на кожу на 20 минут. Смывают прохладной водой.

Ванны с отваром татарника колючего (чертополоха)

Оказывает активное тонизирующее действие и позиционируется как лучшее средство от дряблости кожи растительного происхождения. 200 гр сухой травы растения заливают 2 литрами кипятка и варят на малом огне 20 минут. Процеженный отвар добавляют в ванну и принимают ее 15-20 минут. Показано 10 процедур (1-2 раза в неделю).

Обертывания с мумие, медом, голубой глиной, ламинарией, лифтинг-кремами

Пленка усиливает действие наносимого на кожу состава и способствует лучшему впитыванию веществ в кожу. Обертывание следует делать после ванны или душа, на распаренную кожу и выдерживать не менее часа, регулярно повторяя процедуру 1 раз в неделю.

Фитнес, хула-хуп, танец живота, бодифлекс, йога

Как убрать обвисшую кожу на животе и бедрах? Регулярно крутить утяжеленный обруч по 15 минут в день. Занятия спортом заставляют сокращаться и приходить в тонус не только мышцы, но и расположенную над ним кожу. Активация обмена веществ и кровообращения, насыщение клеток кожи кислородом во время занятий спортом положительно сказываются на внешности. Какой вид физической нагрузки выбрать (фитнес, йога, бодифлекс, танец живота и пр.) выбрать – решать каждому, в зависимости от состояния здоровья и возможностей.
Если подытожить, как убрать дряблость кожи в домашних условиях – следует заниматься решением этой проблемы ежедневно. Составить определенный график, расписав и назначив на каждый день определенный метод воздействия: ванну, маску, обертывание, посещение спортзала и т.д. Это ежедневный труд, который обязательно принесет свои плоды.

Профилактика дряблости кожи

При намечающейся дряблости кожных покровов либо склонности к такой проблеме следует придерживаться комплекса профилактических тонизирующих мероприятий, не обременительных, но действенных.

• Контрастное умывание и душ . Такая тренировка улучшает эластичные свойства и упругость кожного каркаса. Единственная особенность – умывание прохладной водой должно быть длительнее, чем использование теплой воды. Пример: 10 с теплое умывание, 20 с прохладное ополаскивание и т.д.
• Обтирание, которым можно заменить умывание : ватным тампоном, смоченным в солевом растворе (на 200 мл воды 1 ч.л. морской соли), легкими и быстрыми похлопываниями пройтись по коже шеи и лица.
• Вытирание полотенцем должно осуществляться по принципу промакивания, без интенсивных растягивающих движений по коже.
• Нанесение ежедневного крема проводится точными, надавливающими движениями, не размазывая и не растирая косметическое средство.
• Тонизирующие маски для лица и шеи . Лимон и огурец - 2 отличнейших продукта для повышения тургора кожи. Продукты можно смешивать между собой, но лучше использовать их по сезону: лимон зимой, а огурец летом. Рецепт маски элементарен – мякоть лимона или огурца измельчить и нанести на кожу, в случае лимона до маски на кожу наносят тонкий слой жирного крема. Выдерживать на лице 10 (лимон) и 15 (огурец) минут с кратностью 2 раза в неделю, желательно делать утром.
• Занятия спортом, фитнесом, плаванием – любым видом, предполагающим физическую активность.
• Насыщение рациона продуктами, содержащими витамины Е, С, А, В1 (фрукты, ягоды, овощи, злаки, орехи, кунжут), полиненасыщенными жирными кислотами (морепродукты). К приему синтетических витаминов стоит относится с осторожностью (см. ).
• Насыщение рациона коллагеновыми продуктами . Будет неверным утверждать, что природные коллагены на сто процентов усваиваются организмом и встраиваются в структуру тканей. Они способствуют восстановлению коллагеновых волокон, активируя их регенерацию. Существуют три уникальных продукта, содержащие ферменты бромелайн и папаин - папайя, ананас и киви. Ежедневное употребление данных фруктов в свежем виде способно продлить молодость и упругость кожи.