Какие крема защищают от солнца. Солнцезащитный крем: зачем нужен и как выбрать. Активные вещества в солнцезащитных кремах

На пороге лета мы решили научиться разбираться в солнцезащитных средствах, а также подсмотрели, что лежит в звездных косметичках. А поможет нам в этом врач-косметолог, специалист по косметической безопасности и разработке косметических средств Тийна Орасмяэ-Медер.

Какие ингредиенты должны быть в составе солнцезащитных средств?

Т. О.-М.: Те, которые реально защищают кожу от солнца: фильтрующие или поглощающие ультрафиолетовое излучение ингредиенты, а также вещества, экранирующие солнце. К «экранам» относят ингредиенты минерального происхождения — еще их называют физическими фильтрами. Наиболее распространены среди них диоксид титана и оксид цинка. Большим плюсом экранов является то, что они не изменяются под воздействием солнечных лучей и не «портятся» в течение дня. Однако чем выше уровень защиты, тем плотнее будет основанное на физических фильтрах средство. Это не всегда комфортно. Кроме того, минералы могут придавать белесый оттенок крему и при нанесении на кожу, особенно на смуглую, он может быть сильно заметен. Химические ингредиенты являются именно фильтрами — они поглощают ультрафиолетовые лучи. Фактически фильтры действуют, как солнечные ловушки. Ультрафиолет улавливается ингредиентами, а клетки остаются целыми и неповрежденными. Но и у фильтров есть свои недостатки. Во-первых, под воздействием солнечных лучей многие из них окисляются и сами превращаются в повреждающие вещества — свободные радикалы. В большинстве случаев это происходит за полтора-два часа, так что средства с химическими фильтрами лучше использовать при недолгом нахождении под солнцем. Есть и стабильные химические фильтры, которые выдерживают ультрафиолетовую нагрузку. Они нередко входят в состав современных солнцезащитных средств, которые легко и приятно наносить на кожу без риска повреждения. Однако для чувствительной кожи все-таки лучше выбирать физические экраны как более нейтральные. Кроме того, не забывайте о том, что количество солнцезащитного средства имеет большое значение. Американские, австралийские и британские дерматологи рекомендуют следовать правилу восьми чайных ложек — именно столько нужно, чтобы обеспечить полную защиту лица и тела.

Т. О.-М.: Нет, средства с уровнем защиты 50+ обеспечивают защиту от 98-99 % солнечных лучей. Маркировку выше не используют, потому что даже теоретически обеспечить большую защиту просто невозможно. Маркировка уровня защиты — это знаменатель дроби, который соответствует тому количеству солнечных лучей, которые не отсекаются и не поглощаются фильтрами. SPF15 значит, что 1/15 ультрафиолета достигнет кожи, а при SPF50 до кожи доберутся 1/50 солнечных лучей, то есть около 2 %.

Способны ли солнцезащитные средства защитить кожу от образования пигментных пятен, морщин и других признаков фотостарения ?

Т. О.-М.: Да, цель применения солнцезащитных средств состоит именно в этом. Кроме того, их регулярное использование и разумное отношение к солнцу предполагает и снижение риска развития онкологических заболеваний кожи. Важно понимать, что эффективность этой защиты будет определяться не только самим фактом использования средств на пляже, но и многими другими.

Солнцезащитными средствами необходимо пользоваться не только на пляже, но и в городе, не забывать обновлять средство в течение дня, учитывать возможное повышение чувствительности к солнцу из-за приема лекарств и, не использовать духи и косметику с фруктовыми кислотами в составе — они повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.

Основные мифы о средствах с SPF и их разоблачение

Миф 1. На проблемную кожу нельзя наносить средства с SPF

Елена Гришечкина, менеджер по продажам и обучению Clinique

Это неправда. Летом обязательно нужно использовать средства с SPF-фактором, чтобы минимизировать пигментацию (постакне) после высыпаний на лице, которая усугубляется под воздействием солнца. С проблемной кожей лучше отдать предпочтение минеральным средствам — их текстура очень легкая, они не закупоривают поры и не провоцируют новых воспалений.

Миф 2. Детский крем с SPF защищает сильнее

Марина Каманина, эксперт-дерматолог Garnier

К солнцезащитным продуктам для детей применяются более жесткие требования безопасности. Эти формулы гипоаллергенные, более щадящие, не содержат парфюмерных отдушек и красителей. Выбор консервантов тоже определяется более строго. Учитывая несовершенство иммунной системы ребенка, средства имеют максимальные индексы SPF 50, что необходимо для максимальной защиты чувствительной кожи детей. Использование такого продукта взрослыми вполне допустимо — по своим солнцезащитным свойствам детское средство не отличается от взрослого. Дополнительное отличие в том, что оно удобно при нанесении на мокрую кожу.

Миф 3. Продукты для лица и тела должны быть разными

Алла Мимикина, директор по обучению L’Oréal Paris

На лице кожа более уязвима. Она все время находится под влиянием окружающей среды и ультрафиолета, в связи с чем требует особой защиты. Поэтому формулы продуктов для лица адаптированы специально под строение кожи. Кроме того, она подразделяется на фототипы, в то время как кожа тела — нет. Для того чтобы правильно подобрать средство защиты для лица, нужно определить фототип: белая кожа без пигмента (SPF50), светлая кожа (SPF50), кожа цвета слоновой кости (SPF30), смуглая/оливковая кожа (SPF15). Кожа тела также требует защиты — SPF-фактор должен соответствовать фактору защиты для лица.

Миф 4. Между SPF30 и SPF50 нет разницы

Наталия Медведева, медицинский эксперт марки La Roche-Posay, врач-дерматолог

Кожа обладает естественным уровнем SPF, который обеспечивает частичную защиту от UVB-лучей и зависит от фототипа человека. Фототип обозначает степень чувствительности кожи к воздействию УФ-излучения. А SPF — это отношение минимальной эритемной дозы (МЭД) участка кожи с нанесенным солнцезащитным средством к МЭД незащищенного участка при наблюдении спустя 24 часа после облучения. МЭД — это доза облучения ультрафиолетом, необходимая для появления эритемы (покраснения кожи). Индекс солнечной защиты, например 50+, обозначает, что доза облучения ультрафиолетом, необходимая для появления эритемы, требуется в 50 раз больше, чем без нее.

Миф 5. Тональное средство без SPF снижает защиту крема

Илона Никифорова, директор отдела обучения Shiseido

Ни одно средство макияжа без SPF, к примеру пудра, никак не может снизить эффективность солнцезащитного крема. Если же на продукт с более сильным SPF-фактором нанести тональное средство с меньшей степенью защиты, активным становится самый высокий фактор.

Миф 6. В последние дни отпуска можно использовать SPF10 и меньше

Инна Коробкова, директор по медицинскому развитию и обучению марки Vichy

Продукты с SPF 10-12 довольно сложно назвать солнцезащитой. Дело в том, что наша кожа имеет свой собственный SPF, который в среднем составляет около 15. То есть покровные ткани человека в какой-то мере способны сами за себя постоять. Поэтому использование масел и лосьонов с уровнем протекции 10-15 практически приравнивается к их отсутствию. Нужно помнить и то, что два средства с солнцезащитными фильтрами, нанесенные друг на друга, никогда не суммируют уровень защиты. Актуальным остается только тот, что выше (то есть крем с фактором 15 и пудра с фактором 25 имеют общий SPF 25, а не 40). Даже на загорелой или от природы смуглой коже лучше применять составы с уровнем протекции не ниже 20. Для ускорения образования пигмента выбирайте текстуры масел, особенно те, где в качестве базисного используется кокосовое масло, либо формулы, содержащие тирозин (аминокислоту, из которой синтезируется меланин). Автозагары не обеспечивают коже защиту, они только окрашивают эпидермис, поэтому их применение перед отпуском оправданно только в том случае, если выходить на пляж с белой кожей неловко.

Миф 7. Тень не защищает от солнечных лучей

Мария Коновалова, биотехнолог международной лаборатории Librederm

Тень — одно из лучших средств защиты от солнечной радиации. Она уменьшает интенсивность солнечного излучения на 50 % и более, что особенно важно в полуденные часы. Если при планировании своего маршрута в солнечный день вы будете то на солнце, то в тени, мы рекомендуем использовать крем с SPF 5-15. То есть, по нашим расчетам, при нахождении в тени SPF крема можно снизить в два раза и более.

Миф 8. Лазерная эпиляция противопоказана летом

Вероника Улятовская, врач-дерматовенеролог, косметолог Центра лазерной эпиляции BenefitLab

Отказываться от лазерной эпиляции летом нет смысла. Уже через пару недель вы получите идеально гладкую, как щека, кожу и на два-три месяца забудете о проблеме нежелательных волос. Важно не загорать ни на солнце, ни в солярии две недели до и после процедуры. В течение этого времени в солнечную погоду мы рекомендуем скрывать обработанные зоны под одеждой. Если речь идет о лице, то необходимо нанесение солнцезащитного средства с SPF не ниже 30, а также широкополая шляпа. Активное инсолирование может привести к появлению ожогов и пигментных пятен. Для зоны бикини защитой вполне может служить купальник. Единственный нюанс — обработайте открытые части тела кремом с SPF50.

Миф 9. Людям со смуглой от природы кожей достаточно средства с низким SPF

Дарья Муха, врач-дермато-косметолог, Центр аппаратной косметологии «Вирсавия»

Это правда. Но наносить солнцезащитное средство нужно заново каждые час-два. Низкий SPF подходит тем, у кого смуглая кожа, темные волосы, кто быстро темнеет и никогда не сгорает на солнце. Например, солнцезащитный спрей Nannic UV-Shield — мгновенная защита кожи от ультрафиолета с эффектом anti-age, который подходит всем без исключения! Он не только защищает кожу снаружи, но и восстанавливает изнутри. Бонус — он не жирный, быстро сохнет и может наноситься даже поверх макияжа!

Витамин D часто называют «витамином солнца», это отличает его от других витаминов в том, что он влияет на все ваше тело. , на самом деле и не витамин вовсе, а стероидный гормон, получаемый от воздействия солнца на нашу кожу, и преобразуемый из пиши и биологических добавок. Рецепторы к витамину D были обнаружены почти в каждом типе клеток у человека, от мозга до костей.

К сожалению, современные врачи-дерматологи и пресса оказывают нам медвежью услугу, рекомендуя избегать солнца, чтобы уменьшить риск развития рака кожи. Это происходит потому, что эти «эксперты» не понимают, что дефицит витамина D не только увеличивает ваш риск рака кожи, но и риск развития многих других распространенных онкологических заболеваний, которые уносят намного больше жизней, чем самый смертоносный рак кожи — .

Рак молочной железы и — это лишь два примера, где низкий уровень витамина D делает вас более уязвимыми для более агрессивных форм этих заболеваний. Низкий уровень витамина D также повышает ваш риск для различных болезней сердца, диабета, остеопороза и других хронических заболеваний.

Сегодня наука накопила свыше 34.000 исследований, в которых подробно изложены многие преимущества ультра-фиолетового (УФ) облучения, как для производства витамина D, так и для других преимуществ, которые не относятся к этому витамину.

Самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить развитие рака кожи, это потратить достаточное количество времени, чтобы быть на солнце как можно чаще, в идеале – в полдень, чтобы поддерживать оптимальный уровень витамина D.

Основной фактор риска для рака кожи — это полученные ожогов кожи , а не облучение кожи и хороший загар. Поэтому безопасным воздействием солнца можно считать избегание солнечных ожогов, а ваше пребывание под солнечным облучением должно быть максимально долгим до момента возникновения ожога.

ПОТЕРЯ ЦВЕТА КОРАЛЛАМИ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ОКСИБЕНЗОНА

Солнцезащитный крем является смертельным для морских обитателей

Стоит обратить внимание на информацию, что использование химических (не натуральных) солнцезащитных кремов связано с повышенным риском рака кожи. Такую информацию предоставила Элизабет Плаурд, американский ученый, кандидат медицинских наук, в своих исследованиях. Кроме этого солнцезащитные средства причастны к уничтожению кораллов и другой морской жизни.

На недавнем симпозиуме по новым загрязнителям окружающей были выделены экологические риски, которые связанны с повсеместным использованием людьми солнцезащитного крема. По данным сотрудника Университета штата Делавэр биолога Даниэль Dixson, химическое вещество оксибензон в солнцезащитных кремах является смертельным для многих крабов. В Делавэре пляжный сезон совпадает с сезоном нереста мечехвостов, а так как они откладывают яйца в песок на мелководье, то становятся особенно уязвимы к воздействию химических веществ из солнцезащитных средств пляжников.

Ученые подсчитали, что солнцезащитный крем, который носят на свою кожу все пляжники мира приводит к ежегодному накоплению примерно 6000 тонн этого крема в Мировом океане . Как отметили ученые: «Современный солнцезащитный крем сильно влияет на развитие, рост и выживаемость крабов и их молодого поколения. А используемое в различных солнцезащитных средствах вещество Dixon (оксибензон) способно изменять ДНК кораллов, повышая предрасположенность к обесцвечиванию кораллов и нарушения эндокринной системы у морских животных.

Исследования показали, что для опасного химического воздействия оксибензона на морских обитателей достаточно концентрации 62 части на триллион частей воды, что эквивалентно одной капли этого химического вещества в 6 бассейнов для проведения мировых соревнований по плаванию».

Солнцезащитные крема содержат много потенциально опасных веществ

В то время, как некоторые производители солнцезащитных средств перешли от использования оксибензона на авобензон, некоторые ученые обратили внимание, что не было проведено никаких исследований для подтверждения, действительно ли авобензон является более безопасным выбором. Скорее всего, это не так.

Например, недавнее исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний нашло у 96% населения США оксибензон в их организмах. Этот химикат известен, как эндокринный дисраптор, способный уменьшать количество сперматозоидов у мужчин и вызывать эндометриоз у женщин. Кроме того, по крайней мере, девять ингредиентов в солнцезащитных кремах известны Агентству пищевых продуктов и медикаментов США в качестве средств, влияющих на эндокринную систему.

Помимо оксибензона, который встречается в 70% солнцезащитных средств, широко используются и другие химические вещества, которые могут попасть в кровь и вызвать токсические побочные эффекты, включая гормональные сбои.

Вот список некоторых потенциально опасных химических веществ в солнцезащитном креме:

• Диоктил methoxycinnamate
• Парааминобензойная кислота
• Диоктил salicyclate
• Phenylbenzimidazole
• Октокрилен
• Octisalate
• Dioxybenzone
• Octinoxate
• Cinoxate
• Парабены

Многие солнцезащитные средства содержат также витамин А и/или его производные ретинол и ретинил пальмитат , которые связаны с увеличенным риском рака кожи за счет увеличения скорости развития и распространения раковых клеток.

Остерегайтесь наночастиц

Спрей вместо солнцезащитного крем а представляет собой дополнительную опасность, выпуская токсичные частицы в воздух. Агентство FDA уже ранее выразило обеспокоенность тем, что вдыхая эти продукты, люди могут быть подвержены рискам, особенно дети. Поэтому FDA выпустило предупреждение для родителей, чтобы они избегали распыления солнцезащитных спреев возле детей .

Два химических агента – оксид цинка и диоксид титана, являются двумя наиболее часто используемых веществ в разбрызгиваемых солнцезащитных средствах. Эти два минерала являются самыми безопасными, если применяются на коже, но вдыхание их внутрь – это совсем другая история.

Большинство исследований на сегодняшний день показали, что оксид цинка и диоксид титана являются безопасными и вряд ли могут проникнуть в кожу при наружном применении, пока они не могут быть уменьшены до нано-размеров. Но когда эти минералы распыляются в виде ингаляций, то они, как было показано, вызывают раздражение легочных тканей и могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. При этом, чем мельче частицы, тем хуже их эффекты.

Международное Агентство по изучению рака (МАИР) классифицировало диоксид титана как «возможный канцероген» при вдыхании его в высоких дозах. Вот, что было отмечено: «Диоксид титана вызывает воспаления различной степени и связанные с ним с легочные эффекты, включая травмы легочных эпителиальных клеток, гранулемы холестерина и фиброз тканей. Грызуны испытывали сильные легочные эффекты после воздействия ультрадисперсных частиц диоксида титана по сравнению с часто используемых мелких частиц».

Используйте безопасные продукты с диоксидом титана и оксидом цинка

Множество наноразмерных частиц (размером менее 100 нанометров) было найдено в американских солнцезащитных кремах с содержанием либо диоксида титана, либо оксида цинка. Исследования на животных показали, что вдыхаемые наночастицы могут проникнуть во все районы ваших дыхательных путей и, поскольку ваши легкие с трудом очищаются от малых частиц, эти частицы могут пройти в кровоток.

Другие исследования показали, что некоторые наночастицы даже способны пересечь гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Если такие частицы попадут в ваши легкие или проникнут через кожу, то они потенциально смогут вызывать сильный токсический эффект для иммунной системы, нервной системы, сердца и мозга. Некоторые ученые утверждают, что размеры частиц влияют на их токсический эффект, ведь при размере, схожим с размером вирусов, возможно развитие иммунного ответа организма, как на вирусное заражение.

Вдыхание большого количества оксида цинка может привести к «металлической лихорадку,» характеризующейся болью в груди, кашлем, одышкой, снижением объемов легких, тошнотой, ознобом, недомоганием и лейкоцитозом. В одном исследовании на животных было установлено, что наночастицы оксида цинка цитотоксически влияли на клетки, мешая гомеостазу цинка и увеличивая концентрацию цинка. Такие изменения приводили к усиленному апоптозу (гибели клеток).

Индийское исследование показало, что частицы оксида цинка могут вызвать токсичность в клетках легких, возможно, через «стресс-индуцированный апоптоз». Сегодня катастрофически не хватает исследований на человеке по оценке воздействия на здоровье частиц оксида цинка, особенно более маленьких частиц, например, от кратковременного воздействия посредством распыления солнцезащитного спрея.

Можно считать, что использовать разбрызгиватели (спреи), содержащие оксид цинка, означает подверженность совершенно ненужному риску. Для более безопасного использования солцезащитных средств стоит выбирать крема, где оксид цинка и диоксид титана не содержится в виде нано-размерных частиц.

ПУТЬ ВИТАМИНА D И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ГЕНОМ

Отсутствие солнца в вашей жизни способствует ранней смерти

Одним из самых убедительных обоснований для получения регулярного облучения солнечными лучами вашей обнаженной кожи можно считать способности и предотвращать развитие множества хронических заболеваний. Как отмечал дерматолог Ричард Веллер в своем научном обзоре – связь между солнцем и развитием сердечно-сосудистых заболеваний является проблемой гораздо серьезнее, чем развитие рака кожи.

В самом деле, множества исследований показывают, что риск смерти от болезни сердца или инсульта на 800% больше, чем в средний риск смерти от рака кожи. Другое исследование, опубликованное в журнале Общественного здорового питания в 2012 году, также пришло к выводу:

«Общая польза для здоровья от улучшения уровня витамина D может быть более важной, чем возможное увеличение случаев злокачественной меланомы, связанной с превышением ультра-фолетового облучения».

Большинство современных врачей не понимают причины такого положительного влияния солнца на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Есть несколько таких причин, но две крупные из них:

• Воздействие солнечных лучей на нашу кожу увеличивает производство , который помогает расслабить кровеносные сосуды, удержать более низкое кровяное давление и снизить активацию тромбоцитов, что приводит к формированию более жидкой крови, что снижает риск тромбоза и, следовательно, . Оксид азота также улучшает работу иммунной системы.
• Изучение воздействия красных и инфра-красных лучей происходит достаточно редко, но последние исследования показали, что красный (660 нм) и ближний инфракрасный (830 нм) свет обладают повышенной пользой для улучшения функций митохондрий . Это потому, что цитохром с-оксидаза, которая является одной из частей в электронно-транспортной цепи митохондрий, является хромофорами для этих длин волн. И когда она поглощает эту энергию, то эффективность митохондриальной и клеточной энергии увеличивается.

Недостаток солнца так же опасен, как курение

Очень длительное исследование было проведено в Швеции, когда более 25.500 шведок в возрасте 24-64 лет наблюдались в течение 20 лет. У них были собраны сведения о привычках и отягощающих факторах. В целом, женщины, которые получали регулярное воздействие солнца, имеют более высокий риск меланомы по сравнению с теми, кто избегал солнечных лучей, но они также имели более низкие показатели смертности от всех причин , вероятно, вследствие активизации витамина D.

Женщины с привычкой регулярно получать солнечное облучение показали значительно низкий риск развития и низкую смертность от рака по сравнению с теми, кто избегал солнца. По мнению авторов:

«Женщины, без привычки курения, которые избегали пребывания на солнце, показали ожидаемую продолжительность жизни, похожую по длительности на жизнь курильщиков, получающих наибольшую дозу солнечного света. Таким образом можно сказать, что избегание пребывания на солнце является фактором риска смерти той же величины, что и курение . По сравнению с людьми, кто получал максимальные возможные порции солнечного облучения, женщины с малым пребыванием на солнце показали уменьшение продолжительности жизни на 0,6 – 2,1 лет».

Короче, если вы беспокоитесь о смертности, а не только заболевания меланомой, вам стоит принять решение в пользу большего пребывания на солнце.

Вот пять дополнительных полезных свойств нахождения на солнце:

• Болеутоляющие (обезболивающие) свойства
• Усиление подкожного жирового обмена
• Регулирование продолжительности жизни человека (проявление солнечных циклов представляет собой непосредственное влияние на геном человека, тем самым оказывая срок его работы)
• Дневное солнечное освещение улучшает вечернюю бдительность
• Преобразование солнечной энергии в метаболизм наших клеток (т.е. мы «глотаем» энергию напрямую от солнца)

Измерьте уровень своего витамина D в зимний и летний период

Как правило, лучше всего измерять ваш уровень витамина D дважды в год, в середине лета и зимы, чтобы определить ваш годовой максимум и минимум. В идеале, вам необходимо довести свой уровень сывороточного 25-гидроксивитамина D (25(он)D) до величины между 40 и 65 нг/мл круглый год. Все значения, которые ниже 20 нг/мл считаются серьезным дефицитом этого витамина, что повышает риск развития как острых, так и хронических заболеваний.

Когда дело доходит до улучшения содержания витамина D в вашем теле за счет рационального воздействия солнца, стоит учитывать ваш тип кожи. Темнокожие люди более склонны к недостаточности витамина D, поскольку их кожа производит меньше витамина D3, чем это делает кожа светлых людей в ответ на обычные уровни воздействия солнца. Как правило, чем темнее ваша кожа, тем больше солнца нужно, и наоборот.

Помните, что лучший способ для достижения здорового уровня витамина D является разумное пребывание на солнце. Есть люди, кто не принимают добавки витамина D на протяжении более 10 лет и их уровень этого витамина редко опускается ниже 70 нг/мл, но это происходить только потому, что они проживают в более солнечных регионах своей страны и находятся на солнце в течение 90 минут почти каждый день.

Конечно, не каждый сможет переехать на юг, то, если вы принимаете специальные биологические добавки витамина D, то это, вероятно, правильный выбор. Хотя такие добавки значительно уступают по эффективности солнечному облучению, ведь вам может не хватать оксида азота, красного и ближнего инфракрасного облучения, упомянутых выше.

Как снизить риск солнечных ожогов через внутреннюю защиту

Как уже упоминалось, одним из основных факторов риска развития рака кожи – это загар, который представляет собой воспалительный процесс. Но если вы будете постоянно обращать внимание на свою кожу, прежде чем вы получите ожог, то сможете снизить риск вредных солнечных ожогов.

Кроме этого вы вполне можете с помощью питания также снижать риски облучения солнца. Включение в диету много фруктов и овощей, и дополнительное включение добавки астаксантина (антиоксиданта) может помочь вам создать специальную защиту от УФ-излучения, работая в качестве «внутреннего» солнцезащитного крема.

Научные исследования обосновали такие защитные эффекты астаксантина на кожу. В одном исследовании, испытуемые, которые принимали 4 мг астаксантина в день в течение двух недель, показали значительное увеличение количества времени, необходимого для покраснения кожи от воздействия УФ-излучения. Исследования на животных дают нам дополнительные доказательства эффектов астаксантина как внутреннего солнцезащитного крема:

• В одном исследовании мышей кормили различными комбинациями астаксантина, бета-каротина и ретинола в течение четырех месяцев. Астаксантин показал значительную эффективность в предотвращении фотостарения кожи после УФ-облучения, как измеряемого маркера повреждения кожи.
• В исследовании на крысах было обнаружено, что астаксантин оказался в 100 раз сильнее, чем бета-каротин и в 1000 раз сильнее, чем лютеолин в профилактике поражения кожи, возникшего от УФ-облучения.
• Журнал Дерматологическая наука в 2002 году опубликовал исследование, которое определила астаксантин, как вещество, способное защищать от изменений в человеческой ДНК при воздействии УФ-излучения.

Как выбрать безопасный солнцезащитный крем

Есть тысячи солнцезащитных кремов на рынке, и может показаться слишком сложно, чтобы найти один, более безопасный. Большинство солнцезащитных кремов содержат эндокринные разрушители , которые особенно вредны для беременных женщин, младенцев и маленьких детей. Они могут нарушить рост и развитие, могут стать причиной раннего полового созревания и низкого количества сперматозоидов у мальчиков. Они также обладают канцерогенным потенциалом. Самые худшие крема содержат оксибензон, синтетические отдушки и ретинил пальмитат.

Выбирая солнцезащитный крем, самым безопасным вашим выбором может быть лосьон или крем с оксидом цинка. Это стабильные вещества при солнечном свете и обеспечивают наилучшую защиту от UVA лучей. Ваш следующим лучшим вариантом является диоксид титана. Просто убедитесь, что продукт не содержит нано-частиц, защищает одновременно от UVA и UVB лучей.

Имейте в виду, что солнцезащитный крем под аббревиатурой SPF защищает только от UVB лучей , которые являются лучами в ультрафиолетовом спектре, и позволяют вашей коже вырабатывать витамин D. Наиболее опасные лучи, с точки зрения повреждения кожи и рака, это UVA лучи.

Избегайте солнцезащитных кремов с SPF выше 50. Более высокий SPF, как правило, обеспечивают ложное чувство безопасности, поощряя вас оставаться на солнце подольше, чем нужно. Кроме того, более высокий SPF, как правило, не обеспечивает большую защиту. На самом деле, исследования показывают, что люди, использующие крема с высоким SPF-солнцезащитныv фильтром, получали такое же или близкое воздействие УФ-лучей, с использованием более низкого значения SPF.

Лучше всего появляться на солнце регулярно - в идеале ежедневно. Солнечные лучи дают существенные преимущества для здоровья, при условии выполнения некоторых простых мер предосторожности. Вот пять лучших советов для безопасного загара:

1. Дайте вашему организму возможность начать вырабатывать витамин D, прежде чем нанести солнцезащитный крем. Подставьте наибольшую площадь вашей кожи (не менее 40% от вашего тела) под солнечный свет в течение коротких периодов каждый день.
2. Следите за изменениями вашей кожи на солнце, чтобы перевести её в светлый оттенок розового. Защищайте ваше лицо от солнца, используя безопасный солнцезащитный крем или шляпу, так как ваша кожа на голове и лице более тонкая и склонна к повреждениям. Кроме этого солнечное излучение стимулирует появление преждевременных морщин.
3. Когда вы будете находиться на солнце в течение более длительных периодов времени, то одевайте верхнюю одежду, головной убор или уходите в тень (либо тень можно создать с помощью зонта). Безопасный солнцезащитный крем может быть применен после того, как вы получили ежедневную продукцию витамина D для вашего типа кожи. Но не слишком надейтесь на солнцезащитный крем. Помните, что одежда является вашей единственной защитой от ожогов.

Имейте в виду, что для того, чтобы солнцезащитный крем был эффективным, необходимо применять большие объемы этого крема на все открытые участки кожи. Это означает, что продукт не должен вызывать аллергии и должен обеспечивать хорошую защиту от UVA и UVB излучений. Он также не должен впитываться в вашу кожу, ведь самый эффективный солнцезащитный крем действует как барьер.

1. Подумайте об использовании «внутреннего солнцезащитного крема», например, астаксантина, для получения дополнительной защиты от солнца. Как правило, прием этого вещества необходимо начинать заранее (за несколько недель до сильного солнечного облучения), чтобы достаточно насытить ткани вашего тела для обеспечения защиты. Астаксантин также может быть применен местно, именно поэтому в настоящее время его часто включают в целый ряд продуктов для зашиты от солнца.
2. Перейдите на , наполненную природными антиоксидантами. Это еще одна полезная стратегия, чтобы избежать повреждений от солнца. Важно включать в питание достаточное количество Омега-6 и Омега-3 жирных кислот, которые в вашей коже являются первой линией обороны против солнечных ожогов.

Овощи также обеспечивают ваше тело обилием мощных антиоксидантов, которые помогут вам бороться со свободными радикалами, вызываемыми повреждениями от солнца, и которые могут привести к ожогам и раку.