Следить за своим телом и. Специальный уход за телом. Профессиональное очищение кожи

Пока мы молоды, подтянуты и стройны, мысль о том, что красота собственного тела может испариться, мало нас волнует. Нет, разумеется, каждая девушка отдает себе отчет в том, что красота и здоровье – отнюдь не вечные спутники нашей жизни, и со временем они проходят. Но, несмотря на то, что всем нам известно, насколько важен качественный уход за телом, почему-то многие из нас просто-напросто игнорируют его элементарные требования.

Если относиться к собственному телу спустя рукава, оно ответит вам тем же. Именно отсюда «растут» корни многих проблем, среди которых целлюлит, обвисшая фигура, нездоровое состояние кожи. Если вы не хотите познакомиться с этими сложностями на личном опыте, срочно пора принимать меры! Надеемся, что наш обзор, посвященный уходу за телом, вам в этом пригодится.

Шаг 1: мы то, что мы едим

Красивая фигура не только в молодости, но и в зрелом возрасте может так и остаться недосягаемой мечтой, если не следить за питанием. Именно поэтому придется максимально сбалансировать свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, зелени, продуктов, богатых полезными микроэлементами и витаминами. Снижение потребления сладких и мучных блюд, а также алкоголя, не будет лишним.

Кроме того, важно принимать пищу малыми порциями, но часто – ваш суточный рацион должен быть разбит на 5-6 приемов.

И, разумеется, можете забыть о том, чтобы наедаться на ночь.

Шаг 2: принимайте контрастный душ

Несомненная польза этой процедуры в том, что если принимать контрастный душ регулярно, вы не только сумеете улучшить состояние кожи, но и отлично укрепите здоровье, повысив сопротивляемость организма вирусам. Кроме того, контрастное воздействие воды разной температуры дает возможность улучшить состояние сосудов и дарит вам бодрость на весь день.

Шаг 3: тепло побеждает зло

Еще нашим предкам было известно, насколько благотворно сказываются на общем состоянии здоровья систематические походы в баню или сауну. Тепловое воздействие на организм может в буквальном смысле творить чудеса – улучшать состояние кровеносной системы, укреплять сосуды, выводить вместе с потом шлаки, способствовать ускорению процессов метаболизма, да и просто улучшать настроение. Но нужно помнить, что посещение бани или сауны может иметь противопоказания, поэтому, если у вас есть гипертоническая болезнь, заболевания сердца и сосудов, проблемы с позвоночником со стадии обострения, следует воздержаться от этой процедуры.

Шаг 4: правильно стройте систему ухода за кожей

Коже тела незаслуженно достается куда меньше внимания, чем коже лица. А ведь это в корне неправильно. Дело в том, что правильный уход за телом невозможен без знакомой нам всем трехступенчатой системы, включающей в себя очищения, увлажнение и питание. То есть, то же самое, чем мы балуем лицо, должно доставаться и телу. Но при этом помните, что экономить на косметических средствах в таком случае не стоит – дело в том, что косметика для лица, если использовать ее для тела, просто не даст нужного эффекта.

Кожа очищается во время принятия душа, особенно если вы используете жесткую мочалку или особую массажную рукавичку. Также очищение происходит в то время, когда вы нежитесь в ванне. Только нужно помнить, что вода должна быть не слишком горячей – в противном случае вы можете даже навредить коже. Применение скрабов – еще один эффективный шаг в деле глубокого очищения кожи.

Что касается питания и увлажнения, то подбор косметических средств должен строиться, исходя из того, какого типа ваша кожа.

Кстати, учтите, что особенно важно обеспечивать достойное питание и увлажнение коже в то время, когда ей это просто необходимо – в летний зной и в период работы центрального отопления.

Шаг 5: выбор лосьона и крема

Если ваша кожа жирная или комбинированная, лучше отказаться от идеи использовать кремы с плотной текстурой – легкие флюиды и лосьоны окажут вам в таком случае куда больше пользу. Если же кожа сухая, склонная к шелушению, то без крема или масла для тела вам попросту не обойтись. Лучше всего наносить любое из этих средств после того, как вы приняли душ или ванну.

Шаг 6: спорт – всему голова!

Красивая фигура немыслима без регулярных физических упражнений. Причем даже если вы – от природы стройная и не склонная к полноте девушка, не стоит думать, что так будет всегда. С возрастом даже самые стройные из нас могут сталкиваться если и не с полнотой, то уж точно с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Чтобы этого не произошло, желательно выбрать тот вид спорта, который вам больше по душе, и регулярно уделять ему время. Пилатес, йога, силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, кардиотренировки – что угодно из этого обязательно должно входить в ваш распорядок дня, если ваша цель – красивая фигура.

Шаг 7: время для массажа

Даже если вы не можете позволить себе посещать массажный кабинет слишком часто, выберете промежуток времени, раз в который вы будете ходить к специалисту, а в остальное время занимайтесь самомассажем. Причем если у вас имеются проблемы с фигурой, можно выбрать антицеллюлитный массаж, а в случае, если вы просто хотели бы расслабиться и набраться сил, подойдет и простой классический сеанс. Также в последнее время набирает обороты популярность тайского массажа – он также положительно сказывается на состоянии тела.

Шаг 8: уделяйте время отдыху

Обязательно спите не меньше восьми часов в сутки. Кто-то может сказать, что сон и состояние тела никак не связаны, но это не правда. На самом деле чувство хронической усталости, которое появляется, если постоянно не досыпать, может вылиться в дряблость мышц и сутулость.

Шаг 9: долой синтетику

Каким бы практичным ни было белье из синтетических материалов, носить его постоянно – слишком рискованно. Дело в том, что искусственные ткани не могут обеспечить телу нужную ему вентиляцию, а также могут вызывать на коже раздражения. Поэтому лучше всего будет отдать предпочтение натуральному белью.

Уход за кожей тела начинается с её очищения. Чистая кожа — начало всей косметики и обязательное условие для её здорового вида. Никакая косметика не скроет неухоженный внешний вид.

Чтобы правильно ухаживать за кожей, важно знать несколько факторов:

Потовые железы летом выделяют около 1 литра пота. В составе пота имеется вода, продукты обмена и минеральные элементы. Когда вода испаряется, на коже остаются твердые частицы.

Сальные железы кожи выделяют за неделю 4-6г кожного сала, которое вместе с потом образует водно-жировой слой. Водно-жировой слой защищает кожу от высыхания, сохраняет её эластичность, имеет антибактериальное свойство. Через 5-7 дней жир на коже начинает разлагаться, и образуются болезнетворные микробы. Грязная кожа не дает ей полноценно дышать. Чистая кожа обладает антимикробным действием.

Уход за кожей тела — очищение тела: ДУШ. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ДУШ?

Особенно важно очищение кожи тела вечером — это поможет быстро заснуть, и сон будет крепче, т.к. улучшится кровообращение. Как правильно принимать душ? Вечером лучше принимать теплый душ (не горячий и не холодный — они бодрят). Продолжительность ежедневного душа 5-6 мин. Утром или днем после тщательного мытья следует ополоснуться прохладной водой или контрастным душем: сначала горячей водой, потом холодной — менять воду 3-5 раз.
Во время приема душа растирайте тело мочалкой, мохнатой рукавичкой или щеткой кругообразными движениями снизу вверх, начиная от пальцев ног – это убирает с кожи ороговевшие клетки и ускоряет обменные процессы в коже.

При нормальной и жирной коже тела можно пользоваться гелем для душа или мылом. Гель для душа хорошо очищает и увлажняет кожу, придает коже приятный аромат и свежесть. Если кожа тела очень сухая, то нужно использовать для мытья детское мыло, а также наносить на влажную кожу специальные кремы и масла. Питательный крем наносится на тело легкими массирующими движениями до полного впитывания. Крем увлажняет и питает кожу, делает её гладкой и бархатистой. В кремах содержатся вещества, которые предупреждают появление целлюлита и старение кожи.

Уход за кожей тела — очищение тела: ВАННА. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННУ?

Ванны также играют важную роль в очищении кожи тела. Однако одни после ванны чувствуют себя хорошо, других она расслабляет. Все зависит не только от температуры воды, но и от продолжительности ванны, состояния здоровья, препаратов, которые в неё добавляют. Поэтому ванну готовят и принимают с учётом индивидуальных особенностей.

Обычная температура воды для ежедневной ванны составляет 35-37 градусов, продолжительность 10 минут. Горячую ванну – 38-39 градусов принимать раз в неделю. С целью повышения упругости кожи тела рекомендуется перед ванной натирать тело обычной солью, 1 раз в неделю. В миску насыпать 200г соли, слегка смочить её и натирать всё тело, начиная с конечностей. Затем принять ванну или ополоснуться под душем. После ванны рекомендуется холодный душ, чтобы расширенные поры снова сузились.

Уход за кожей тела — очищение тела: ПИЛИНГ ТЕЛА. КАК ДЕЛАТЬ ПИЛИНГ ТЕЛА?

Необходимо регулярно делать глубокое очищение кожи тела – пилинг, при котором удаляется ороговевший слой кожи, способствуя проникновению в неё питательных и увлажняющих средств и делая кожу гладкой. Пилинг отличается от скраба по методу воздействия. Скрабы отшелушивают старую кожу, а пилинг растворяет отмершие частички кожи. Пилинг кожи проводится после скраба. Пилинг делает кожу тела гладкой и нежной, усиливает регенерацию тканей, уменьшает пигментацию, омолаживает.

В скрабах для тела содержатся более крупные частицы, чем в скрабах для лица, поэтому и применять их нужно по назначению. Глубокая очистка сухой кожи тела делается раз в неделю, а жирной кожи – 2-3 раза в неделю. Ни в коем случае нельзя делать скраб для тела ежедневно, т.к. нарушается работа сальных желез, что отрицательно скажется на коже.

Как наносить скраб? Сразу после душа наносят скраб на влажную кожу рукой или влажной губкой массажными круговыми движениями, начиная с ног и продвигаясь вверх. Массируют ноги сначала снаружи, потом изнутри. Затем живот, двигаясь снизу вверх. Грудь – от подмышечных впадин и вокруг молочных желез. Затем массируют руки от пальцев к плечу. Потом спину – от боков к позвоночнику продвигаясь снизу вверх.
Кожа на груди и животе очень нежная, поэтому делайте очень легкие движения. Особое внимание обратите на ступни ног, колени и локти. С родинками будьте осторожны, не травмируйте их. Скраб нужно держать на теле 3-5 минут, потом смыть теплой водой, а кожу промокнуть полотенцем. После скраба кожа становится гладкой и шелковистой. Если кожа после скраба покраснела и пощипывает, значит этот скраб Вам не подходит, попробуйте более мягкий.
Ежедневно после ванны или душа, а также после пилинга, нанесите питательный крем для тела в соответствии с типом вашей кожи.

Уход за кожей тела — очищение тела: СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА. ДОМАШНИЕ СКРАБЫ ДЛЯ ТЕЛА:

Для приготовления домашних скрабов для тела используют натуральный кофе, коричневый сахар, соль пищевую и морскую, гречку, рис, геркулес, отруби. Смягчающей основой для скраба служат молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кефир, йогурт, растительные масла: оливковое, подсолнечное нерафинированное, льняное, а также, косметическая глина. Во все домашние скрабы для тела можно добавлять ягоды: малину, клубнику, клюкву; соки: лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута или их измельченную кожуру.

Скраб для тела из кофе. Кофейная гуща смешивается с медом, сметаной и оливковым маслом.

Овсяный скраб. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, смешать с молоком, кефиром или сливками в кашицу, нанести на тело.

Скрабы с морской солью для тела.

· Морскую соль смешайте с медом и оливковым маслом.

· 1 стол. ложка измельченного риса, 2 стол. ложки морской соли, 2-3 стол. ложки апельсинового сока, сметана или сливки.

Сахарный скраб для тела. Коричневый сахар (несколько ложек) смешать с оливковым маслом и медом.

Малиновый или клубничный скраб для тела. Ягоды размять, добавить сливки, оливковое масло, мед.

Уход за кожей тела – это не менее важно, чем правильный уход за кожей лица. На самом деле, очень часто девушки концентрируются исключительно на уходе за лицом, забывая о том, что кожа шеи, декольте, плеч, рук а также состояние кожи тела в целом – также очень важно для сохранения молодости, как минимум, визуальной. Помимо этого, правильный уход за кожей тела позволить сделать общий вид более подтянутым, особенно это касается ухода за кожей живота и бедер. Многие мероприятия по уходу за кожей тела, к слову, позволят значительно сократить целлюлит, либо даже полностью избавиться от его. Конечно же, в уход за телом входят и физические упражнения, которые позволяют подтянуть мышцы и кожу, а также сделать фигуру более стройной, самочувствие – более хорошим, спину – более ровной и так далее. Итак, как же правильно ухаживать за телом?

Правильный уход за телом: что нужно делать?

Правильное очищение – это очень важно. Заведите себе качественную мочалку и хорошее кусковое мыло. Хорошо распаривайте кожу во время ежедневного душа, хорошо намыльте мочалку и тщательно очистите тело. Таким образом, помимо очищения, будет осуществляться еще и деликатная эксфолиация. Мочалка должна быть довольно жесткой, можно – в виде щетки на ручке, чтобы можно было удобно мыть спину.
Раз в неделю используйте скраб для тела. Если не хотите покупать специальный, возьмите две-три столовых ложки молотого кофе, смешайте их с оливковым маслом и гелем для душа – получится прекрасный натуральный скраб. Наносить можно как руками, так и с помощью мочалки и затем тщательно смывать. После этого желательно еще раз вымыться с гелем для душа или с мылом.
Не забывайте про молочко или кремы для тела. Кожа тела нуждается в увлажнении так же, как и кожа лица, поэтому ее нужно ежедневно питать и увлажнять.
Не стоит недооценивать специальные процедуры: например массажи и обертывания. Конечно же, для массажа необходимо выделять время, а также договариваться с мастером, что не всегда удобно, но обертывание вы вполне можете сделать в домашних условиях со всем должным комфортом. Правда, время тоже необходимо выделить, чтобы полежать под одеялом хотя бы минут сорок с обертыванием. Можно купить как готовые средства, так и сделать самостоятельно смесь: например, с глиной и эфирными маслами.
Обязательно добавьте в свою каждодневную рутину физическую активность. На самом деле, именно это то, что может сделать тело действительно красивым и ухоженным. Ни один, даже самый дорогой крем не сможет помочь, если вы не “дружите” со спортом. Причем совершенно необязательно посещать дорогой спортзал и оплачивать услуги тренера, вполне достаточно и домашних занятий. Каремат, утяжелители для ног и рук, валики, банки, спортивная форма – этого вполне может быть достаточно.

Уход за телом вместе с марафонами красоты и здоровья от Меланнетт: идеальный вариант!

Марафоны красоты и здоровья от Меланнетт – это ваш идеальный путь к красоте, стройности и здоровью. Каждый из марафонов содержит в себе понятные и действенные комплексы упражнений, которые позволяют не только значительно улучшить состояние кожи лица и подтянуть мышцы, но и стать стройнее, улучшить состояние кожи тела, а также значительно улучшить осанку. Ровная спина – это основа красоты и ваш силуэт будет выглядеть в разы более выигрышно с хорошей осанкой, а в ходе марафона она будет улучшена!

Уход за кожей тела в домашних условиях очень важен для любого человека. От того, в каком состоянии кожа, можно оценить состояние здоровья и многие другие важные показатели. Многие люди уверены, что ежедневного принятия душа достаточно для того, чтобы тело было здоровым. На самом деле уход за ним включает регулярное отшелушивание, питание, тонизирование, массаж, а также выполнение физических упражнений. Только при комплексном подходе вам удастся сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

Почему уход за телом так важен?

Кожа – самый большой орган человека. От его состояния зависит не только внешний вид, но и самочувствие. Если неправильно ухаживать за своим телом, может возникнуть сухость или жирность кожного покрова, что доставляет человеку массу дискомфорта. Именно кожа выполняет следующие функции в организме:

Участвует в газообмене.
Выводит шлаки и токсины из организма.
Участвует в обменных процессах.
Вырабатывает витамин Д, который отвечает за усвоение кальция.
Минимизирует негативное влияние окружающей среды.
Отвечает за гомеостаз и терморегуляцию.
Обеспечивает иммунные способности организма.

Кожный покров содержит огромное количество нервных рецепторов, благодаря которым организм может связываться с окружающим миром. Без должного ухода он не сможет выполнять все возложенные на него функции, что обязательно скажется на состоянии всего организма. Также кожу тела не обойдет естественный процесс старения, она тоже становится дряблой и сухой. Негативно сказаться на внешнем виде кожи могут гормональные перестройки, соблюдение строгих диет. Чтобы как можно дольше наслаждаться привлекательным телом, необходимо постоянно ухаживать за своим кожным покровом.

Правила личной гигиены

Личная гигиена – совокупность правил, благодаря которым удается укрепить и сохранить здоровье человеческого тела. Это неотъемлемая часть жизнь каждого человека, без которой организм не смог бы нормально функционировать. Гигиена тела включает такие мероприятия, как правильное питание, физические нагрузки, а также соблюдение всех гигиенических мер. Это помогает организму сопротивляться неблагоприятным факторам из окружающей среды и повышать свои иммунные способности. Уход за кожей тела в домашних условиях должен отвечать следующим правилам:

Каждый день мойтесь при помощи специальных средств.
Регулярно меняйте нижнее белье и чулочно-носочные изделия.
Одевайтесь по погоде – защищайте кожу от обморожений.
Откажитесь от ношения одежды, которая может вызвать раздражение.
Не выдавливайте прыщи.
Правильно питайтесь
Каждое утро начинайте с зарядки.

Питательный уход

Очищение, питание и увлажнение – основные процедуры по уходу за кожным покровом тела. Начинать любые манипуляции необходимо с полного очищения поверхности. Сделать это вам помогут различные скрабы. Использовать их лучше всего один раз в 1-1.5 недели, если же кожа жирная – можно увеличить частоту применения. Если вы обладательница сухой и чувствительной кожи, обратите внимание на средства с мелкими отшелушивающими частицами. Они помогут бережно очистить тело, при этом не навредят покрову. Для нормального либо жирного типа кожи предпочтение лучше отдавать скрабам с крупными частицами или же использовать в его качестве кофейную гущу или морскую соль.

Чтобы эффект от использования скраба для тела был максимально положительным, можете добавлять в него несколько капель того либо иного питательного масла. Полежите несколько минут в ванной перед тем, как наносить средство, — это поможет спорам раскрыться, благодаря чему скраб будет действовать более эффективно. Чтобы напитать свою кожу, совсем необязательно использовать дорогие косметические средства. Сделать это вам поможет обычно растительное масло. Оно достаточно жирное, нанесите его на кожу и оставьте на 10-15 минут, после чего смойте мылом.

Учитывайте, что летом такой способ питания кожи не подойдет. Если вам нравится использовать масла, то на время жары отдайте предпочтение более легким вариантам. Учитывайте, что применять их нужно не чаще одного раза в неделю. В противном случае вы насытите кожу и спровоцируете закупорку пор, из-за чего возникнут многочисленные воспаления. Выбирайте средства с легкой консистенцией, например, смесь сметаны и кофейной гущи. А вот на осень и зиму запаситесь натуральными средствами, они помогут избавиться от дефицита полезных элементов.

Очень важно напитывать свою кожу питательными элементами. Для регулярного использования вы можете приобрести специальный крем с жирной консистенцией, в составе которого будут витаминные и минеральные комплексы . Также учитывайте, что кожный покров тела неоднородный, существуют участки с повышенной сухостью и жирностью. Поэтому особое внимание уделяйте таким частям, можете использовать средства для проблемной кожи. Для максимального эффекта не забывайте массировать такие участки.

Приборы по уходу за кожным покров тела помогут существенно продлить привлекательность и молодость. При комплексном применении вместе с косметическими средствами эффект не заставит себя долго ждать. Каждый участок тела требует специального ухода, который не всегда удается дать в домашних условиях. В современном мире существует огромное количество устройств, которые облегчат жизнь любому человеку. Очень важно использовать их регулярно и по прямому назначению. Покупателям предлагаются следующие гаджеты:

Массажеры.
Приборы для пилинга.
Вакуумные присоски.
Ультразвуковые приборы.
Щетки для очищения.
Паровые сауны.
Пояса для похудения.

Touchbeauty,Vitek, Philips, Welz, Cezatone, Remington – наиболее популярные производителя товаров по уходу за кожным покровом тела. Вы без труда сможете найти их в любом магазине своего города. Помните, что результат от их применения появится лишь в случае регулярного использования. Старайтесь делать все строго по инструкции, чтобы не навредить своему организму.

Спа уход за телом

SPA-процедуры – популярный комплекс, который помогает не только сохранить здоровье и привлекательность кожного покрова, но и максимально расслабиться, а также получить незабываемое удовольствие. Сам по себе комплекс является совокупностью оздоравливающих процедур, которые напитывают, очищают и тонизируют кожный покров. Для этого специалисты используют лечебные грязи, соли, экстракты целебных растений и даже морские водоросли. Среди всех SPA-процедур наибольшей популярностью пользуются:

Скрабирование тела – помогает избавиться от ороговевшего кожного покрова, а также ускоряет регенерацию новых клеток. За одно посещение вы получаете гладкое и шелковистое тело.
Тонизирование – комплекс состоит из двух процедур: обертывание ароматическими маслами с последующим скрабированием. Это поможет не только повысить качество кожного покрова, но и улучшить самочувствие и настроение, поднять жизненный тонус и вывести лишнюю жидкость из организма.
Укрепляющие процедуры – комплекс, включающий в себя ароматический массаж и очищающий скраб. Для этого специалист наносит на тело по несколько капель масел герани, грейпфрута, черного перца, лимонника и кипариса. Все это ускоряет кровообращение, что нормализует внутренний баланс организма.
Стоунтерапия – процедура не только приятная, но и очень полезная. Благодаря ей удается восстановить все обменные процессы в организме, а также вернуть психический баланс. Ее суть заключается в использовании холодных и горячих камней, а также ароматических масел.
Обертывания для тела – процедура, без которой невозможно представить привлекательным сухой кожный покров. Для ее проведения используются водоросли спирулина, которые богаты минералами и витаминами. Кроме увлажнения, они способствуют снижению массы тела.
Грязевые обертывания – во время сеанса на кожный покров наносится обильное количество различной целебной грязи, которая ускоряет восстановление и регенерацию кожного покрова, напитывает его необходимыми веществами.
Антицеллюлитное обертывание – целый комплекс, состоящий из 10-15 сеансов. За это время волне реально избавиться от апельсиновой корки на ягодицах и лишних сантиметров в талии. Кожа при этом становится более подтянутой и эластичной.

Ухаживать за кожей в СПА дорого, однако результат того стоит. Вы никогда не сможете добиться такого эффекта в домашних условиях. Старайтесь хотя бы раз в две недели посещать опытного косметолога, который поможет поддержать ваш кожный покров в порядке.

Какие бывают процедуры для молодости и красоты в домашних условиях?

Процедуры по уходу за кожей тела в домашних условиях помогут вам оставаться здоровой и привлекательной, вне зависимости от возраста и образа жизни. Многие из них не требуют от вас специальной подготовки, огромных затрат времени и денег. Вы без труда сможете сделать себе следующее:

Пилинги – подтянуть кожу вы без труда сможете и в домашних условиях. Для этого вы можете как купить готовое средство, так и приготовить его самостоятельно. От профессиональной косметики эффект будет более ярким, однако с натуральными средствами вам удастся комплексно оздоровить организм. Из народных методов приготовления пилинга можно выделить смесь красного перца и желатина, которую необходимо втирать при помощи специальной игольчатой перчатки. Первые результаты такой терапии можно оценить уже после первого применения.
Скарбы – терапия, с помощью которой получится избавиться от шелушений и других неприятных воспалений на коже. Для этого вы также можете купить профессиональные средства или воспользоваться обычной солью. Ее вы можете добавлять в свои гели для душа, чтобы ежедневно более эффективно очищать тело от накопившейся грязи.
Обертывания – напитать кожу полезными веществами вы сможете и в домашних условиях. Для этого вы можете устроить шоколадную терапию. Смешайте 200 граммов натурального какао и пол-литра теплой воды, после чего подогрейте на плите в течение 15 минут. Когда средство остынет, нанесите его на тело, после чего укутайте его пищевой пленкой. Через 15 минут смойте шоколад и наслаждайтесь невероятным запахом.
Терапия эфирными маслами – такие процедуры помогут быстро избавиться от целлюлита. Для этого используют масла грейпфрута, лимона, мандарина и апельсина. Вы можете смешать их с обычными косметическими маслами, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Такую смесь наносят на проблемные зоны, после чего делают интенсивный массаж.

Правильный уход за кожей тела в домашних условиях состоит из ежедневных процедур, которые требуют обязательного использования косметических средств по типу покрова. Также не забывайте заниматься физическими нагрузками, которые помогут держать тело в тонусе. Также упражнения налаживают нормальный кровоток, благодаря чему кожа становится более подтянутой и упругой. Делайте все регулярно, и тогда первые изменения вы заметите в скором времени.

Самое главное – это принятие душа. Именно эта простая процедура поможет избавиться от накопившейся грязи и ороговевших клеток с кожного покрова. Специалисты рекомендуют устраивать банные процедуры два раза в день: утром и вечером. Воду выбирайте умеренную, чтобы избавиться от накопившейся усталости. Чтобы взбодриться и тонизировать кожу, можете делать контрастный душ. После процедур обязательно обработайте кожу увлажняющими и питательными средствами.

Засиживаться в ванной лучше не чаще одного раза в неделю. Такой сеанс вернет в норму кровоток, а также быстро очистит покров от накопившихся бактерий. Преимуществом такого воздействия можно назвать седативное действие – вы быстро приведете в норму свою нервную систему, если будете наслаждаться ванной вместе с каким-нибудь ароматическим маслом. При этом температура воды должна быть в пределах 36-37 градусов. После принятия ванны устройте себе холодное обливание, чтобы простимулировать кожу.

Ответственно подойдите к выбору моющих средств. Их необходимо выбирать исходя из типа кожного покрова. Особое внимание уделите составу, убедитесь, что в нем нет агрессивных моющих веществ и элементов, на которые у вас есть аллергия. Не забывайте регулярно делать пилинги и скрабы, чтобы поддерживать свою кожу в тонусе. Также это приводит в норму и значительно ускоряет обмен веществ, что благоприятно сказывается на привлекательности.

Поддержать тело в тонусе помогут различные рецепты по натуральному уходу. Для того, чтобы они принесли максимальный результат, их необходимо правильно готовить и использовать. Наиболее простыми в применении считаются натуральные масла, их в чистом виде вы можете наносить на кожный покров. Уже через несколько применений вы заметите, что ваше тело стало гладким и шелковистым. Совмещать такую процедуры вы можете с принятием ванны – нанесите масло на кожу, после чего наслаждайтесь водными процедурами. С помощью масла вы избавитесь от воспалений, шелушений, различных неровностей и много другого. Обычно используют следующие средства:

Масло виноградной косточки – ускоряет процесс регенерации, напитывает кожу полезными веществами и фруктовыми кислотами. После применения вы заметите, как кожа стала гладкой и бархатистой.
Миндальное масло – его лучше всего наносить тонким слоем после принятия ванны. Оно поможет избавиться от сухости, значительно увлажнит и омолодит кожный покров. Подходит для ускорения заживления и регенерации.
Оливковое масло – помогает избавиться от ощущения стянутости и сухости, допустимо использовать его каждый день. Уже через неделю вы заметите, как ваша кожа стала подтянутой и привлекательной, избавилась от прыщей. Также растяжки становятся менее заметными.
Масло Ши – помогает улучшить защитные свойства, что делает кожу более мягкой и увлажненной. Благодаря огромной концентрации действующих веществ, вы сможете напитать кожу полезными элементами. Также масло ускоряет заживление ран, кожных заболеваний и многого другого. Эффективно в борьбе с псориазом.
Кокосовое масло – лучшее средство для увлажнения. Также оно подходит для ухода за молочными железами. Масло делает кожу гладкой и шелковистой, ускоряет процесс регенерации и придает телу приятный аромат. Идеально подходит для ежедневного применения.
Масло какао – подходит для восстановления сухого кожного покрова. Всего за несколько применений оно способно вернуть силу и тонус телу. При нанесении на кожу белые бруски масла мгновенно таят, благодаря чему и происходит насыщение.
Масло авокадо – средство, которое за считанные применения поможет вам омолодить кожный покров, придаст ему привлекательность и силу. Оно отлично подходит для массажа, его также можно применять для восстановления после различных заболеваний кожного покрова.
Масло жожоба – средство, которое обладает мощным омолаживающим действием. Благодаря высокой концентрации витамина А, оно способно избавить от морщин на теле за несколько применений. Также активные вещества задерживают влагу под кожей, что делает ее более мягкой и упругой. Масло жожоба идеально подходит для профилактики растяжек.

Домашний уход за телом

Ухаживающие процедуры – важная составляющая жизни любой девушки. Согласитесь, какой даме не хотелось бы иметь упругой, привлекательное и подтянутое тело? Для этого они использует различные лосьоны, гели, пилинги и скрабы. Эти средства помогут сохранить кожу чистой. Однако многие женщины забывают о важности питательных веществ. Без них кожа быстро потеряет привлекательный цвет, станет дряблой и обвисшей. Питание – важная составляющая ухода в любой сезон.

Приготовить маски для поддержания кожи в тонусе вы сможете и в домашних условиях. Для этого вам понадобятся различные продукты питания, которые есть в любом доме. Различные рецепты позволяют справиться со многими проблемами: псориазом, целлюлитом, растяжками, дряблостью и многим другим. Наиболее популярными масками для тела являются:

Молочная – смешайте в равных количествах жирное молоко и минеральную воду, после чего добавьте немного натурального меда. После этого подогрейте смесь и распределите ее по всему телу. Оставьте маску на 20 минут, по прошествии этого времени удалите остатки средства обычной теплой водой.
Кефирная – такой рецепт поможет вам увлажнить кожный покров. Нагрейте небольшое количество кефира до 30 градусов, после чего распределите его по кожному покрову. Оставьте на 30 минут, после чего смойте и нанесите на кожу любой крем.
Горчично-кофейная – такая маска поможет подтянуть кожу и избавит ее от ороговевшего слоя. Для этого смешайте 40 граммов заваренного кофе, добавьте туда чайную ложку горчицы, сахара и немного соли. Тщательно перемешайте ингредиенты и нанесите смесь на 10 минут на кожу. Если почувствовали сильное жжение – закончить процедуру можно и раньше.
Овсяная – с ее помощью вы избавитесь от грязи и воспалений, а также подтяните кожу. Для этого крупу необходимо размолоть в мелкий порошок, после чего добавить сок одного лимона и чайную ложку натурального меда. Полученное средство втираем в кожу, оставляем на 10-15 минут и смываем обильным количеством воды.

Вывод

Ухаживать за кожным покровом в домашних условиях достаточно просто. Старайтесь регулярно проводить различные оздоровительные процедуры, которые продлят вашему телу молодость и сохранят его здоровье. Также не забывайте о важности правильного питания и физических упражнений, ведь красота начинается изнутри. В вашем рационе должны присутствовать белки и натуральные овощи и фрукты – постарайтесь свести на нет количество углеводов и сахара. Благодаря физической культуре вам удастся накачать мышцы, что делает тело более подтянутым и привлекательным. Своевременное очищение поможет вам сохранить тонус, а регулярное питание и тонизирование продлят молодость.

Тело - это храм души, а красивая душа должна жить в ухоженном теле. Но как в условиях современной жизни сохранить красоту тела? Помните, что изящный силуэт и бархатистая, упругая и приятная на ощупь кожа - это не подарок на всю жизнь, а результат постоянной заботы о своем теле. Как ухаживать за телом?

Гигиена тела

Домашний уход за телом начинается с его гигиены. Никакие скрабы, кремы, обертывания и маски не помогут, если Вы не соблюдаете элементарные правила гигиены, не держите свое тело в чистоте.

Основные правила гигиены тела

Принимать душ каждый день, при этом использовать специальные средства для мытья тела и мочалку.
Ежедневно мыть ноги. Перед сном полезно сделать расслабляющую ванночку для ног с морской солью.
Соблюдать интимную гигиену. Каждый день со специальными средствами или с мылом нужно мыть внешние половые органы. При менструации интимную гигиену следует проводить дважды - утром и вечером.
Нужно чистить зубы дважды в день: утром и перед сном.
Ежедневно проводить грамотное очищение лица. Сначала нужно умыть лицо со специальным средством, подобранным по типу кожи (пенка, гель для умывания). Потом нужно закончить очищение, протерев кожу лица тоником, а в окончании использовать дневной (утром) или ночной (перед сном) крем для лица.
При наличии индивидуальных проблем использовать специальные средства по их устранению. Например, при излишней потливости подмышек нужно пользоваться дезодорантом, при потливости ног - тальком или другим подходящим продуктом, при запахе изо рта - мятными конфетками, освежителем для рта и т.д.

Как ухаживать за кожей тела

От гигиены медленно переходим к более детальным вопросам. Просто помыться и потом бежать по делам в наше время уже неактуально. Да и как тут пройти мимо отдела с косметикой для тела, когда соблазнительно расставленные баночки со всевозможными средствами так и манят к себе?! Тем более, что в современных условиях жизни, чтобы дольше оставаться красивой, ухоженной и молодой, нужно грамотно пользоваться несколькими средствами по уходу за телом. Давайте разберемся в их многообразии и из множества того, что нам предлагают, выберем действительно то, что нужно.

Как выбирать косметику для тела

Хорошая косметика по уходу за телом заметна не по красивой баночке, не по сладким обещаниям, написанным крупным шрифтом на этикетке, а по ее составу. Берите баночку и сразу начинайте читать состав. Первые шесть ингредиентов - это то, чего в средстве больше всего. Если на первых шести позициях - сплошная химия, а разные масла и экстракты - в конце, то можете считать, что их там почти нет. Наличие хотя бы двух-трех натуральных компонентов на первых шести местах (чем больше натурального, тем лучше) - вот то, что нужно.

Старайтесь не брать средства с содиумом лаурилсульфатом (Sodium Lauryl Sulphate - SLS), с аммониумом лаурилсульфатом (Ammonium Lauryl Sulphate - ALS), с парабенами (methylparaben - метилпарабен, ethylparaben - этилпарабен и иные компоненты, заканчивающиеся на -парабен). Они очень вредны, об этом Вы можете прочитать в различных источниках СМИ. Кроме того, длинный список химических компонентов без натуральных добавок должен Вас насторожить. Вы ведь хотите пользы для кожи, а не ежедневно кормить ее блюдом из химических элементов таблицы Менделеева?

Излишняя химия средства может быть скрыта и за сильным запахом. Вам так нравится морской аромат или свежий апельсиновый запах, который словно обволакивает вас при мытье в душе? Не покупайте в следующий раз это средство, сильный запах нужен для маскировки неприглядных химических ароматов средства. Да и сам этот приятный аромат - результат работы химиков, которые получали этот запах, смешивая между собой различные элементы, и ничего натурального в нем нет.

Выбирайте средства по типу кожи. Если часто приходится мыться, потому что кожа жирнеет, потеет, то нужны средства для жирной кожи. Если кожа шелушится, ей не хватает влаги, - значит, она сухая. Если по разным причинам постоянно появляются сыпь, покраснения, то кожа чувствительная. Ну а если все в порядке, то кожа нормальная, при этом все равно нельзя забывать про дополнительный уход.

Купить дороже или дешевле? Вопрос двоякий. С одной стороны, считается, что чем дороже, тем качественнее. Но с другой стороны, даже дорогие средства могут быть напичканы снизу доверху сплошной химией, а делать себе высокую цену только из-за громкого имени компании-производителя. Что же делать? Внимательно изучать составы средств и пробовать разную косметику, пока не найдется что-то свое, подходяще именно Вам. Это может быть дорого, может быть и дешевле. Однако если Вы нашли хорошее, но дорогое средство, а Вас жаба душит, лучше купите его одного, чем пять дешевых. Ведь эти средства обеспечивают Вашу красоту и здоровье, а на них не экономят. Но не стоит также думать, что все, что дешево - это плохо. Нет, бывают честные производители, которые действительно создают хорошую косметику по приемлемым ценам. Поэтому не бойтесь изучать и то. что подешевле, и то, что подороже, и обязательно пробуйте, ищите свою косметику.

Средства по уходу за телом

Перейдем к краткой характеристике основных средств по уходу за кожей тела. Итак, что должно быть на туалетном столике или на полочке в ванной для идеального ухода за телом?

Гель для душа

Мыло сушит кожу, а сухая кожа быстрее подвержена старению. Поэтому для мытья тела созданы специальные средства - гели для душа. Мылятся они хорошо, кожу очищают прекрасно, приятны на запах. Выберите себе два. Первый - бодрящий, со свежим или цитрусовым ароматом - для утра, чтобы проснуться и сразу создать себе хорошее настроение, разбудить кожу. Второй - успокаивающий, с мягким ароматом, который будете использовать вечером перед сном. Не забывайте использовать гель вместе с мочалкой для тела.

Крем для тела

Крем-уход за телом - это второе необходимое средство на Вашей полочке в ванной. Чтобы кожа оставалась красивой и свежей, ей нужно питание и увлажнение, поэтому крема тоже лучше использовать два. Первый - с увлажняющими и смягчающими компонентами, второй - питательный, с разными витаминами, маслами, полезными экстрактами. Можно выбрать комплексное средство - питание+увлажнение, но по отдельности достигается больший эффект. Крем можно заменить маслом для тела, лосьоном, иным средством. Главное, чтобы оно выполняло функцию питания и увлажнения. А применять их очень легко - нужно просто намазывать их массажными движениями на кожу тела, чередуя между собой с равными промежутками времени (сегодня - один, завтра - второй).

Скраб для тела

Раз в неделю можно попользоваться и скрабом для тела вместо геля для душа или перед ним. Скраб нужен для глубокого очищения кожи, он гораздо грубее на ощупь по сравнению с кремом, так как содержит в себе мелкие частички, которые очищают кожу. Скраб наносится массажными движениями на тело в течение нескольких минут, а потом смывается водой. Скраб помогает коже очиститься от загрязнений, шлаков, токсинов, кожа после него лучше дышит. Но он - слишком сильное средство для ежедневного применения, поэтому 1 раз в неделю вполне достаточно.

Также существует разновидность таких скрабов - антицеллюлитные скрабы. Их применяют чаще для воздействия на проблемные участки кожи, на которых есть целлюлит. Такие скрабы помогают бороться с целлюлитом, а для большей эффективности после антицеллюлитного скраба лучше намазать проблемную кожу кремом с антицеллюлитным действием.

Маски для тела

Маски, как и кремы, бывают разные. Есть очищающие, для области декольте, для придания упругости, для улучшения цвета кожи и т.д. Внимательно изучите кожу своего тела, подумайте над тем, чего ему не хватает, выберите подходящие маски (или сделайте сами, а рецепты масок можно найти в Интернете) и раз в недельку пользуйтесь на здоровье!

Обертывание для тела

Обертывание - косметическая процедура, которую используют для достижения определенного желаемого эффекта. Так, бывают антицеллюлитные обертывания, обертывания для похудения и т.д. В качестве материалов для обертываний часто используют косметическую глину, лечебные грязи, водоросли. Делать обертывание можно в салонах красоты или дома самостоятельно.

Средство для интимной гигиены

Для женщины особенно важно следить за собой, поэтому для ухода за интимной частью тела лучше выбрать отдельное жидкое мыло, для этого предназначенное. Оно более мягкое, менее химическое, содержит в себе успокаивающие и смягчающие компоненты (например, ромашку или алоэ), помогает бороться бактериями и с возможными инфекциями. Выберите себе хорошее средство и пользуйтесь им ежедневно.

Средства от излишней растительности

Это эпилятор, бритва, крем для бритья. Они предназначены для избавления от нежелательных волос на теле. Как ими пользоваться, можно прочитать в конкретных инструкциях (эпилятор) или узнать из статей Интернета (бритвенный станок). Одно пожелание: выберите себе качественные средства для удаления волос - хороший станок со съемными кассетами или действительно качественный эпилятор, не скупитесь на хороший крем для бритья. Не надо брать набор одноразовых станков и брить намыленные ноги. Обычное мыло сушит кожу, одноразовые станки, хоть и дешевые, быстро выходят из строя. Лучше купить один качественный станок, но его хватит на долгие годы, и пользоваться им будет приятно.

Ухаживаем за телом зимой и летом

Немного расскажем об особенностях ухода за телом зимой и летом.

Уход за телом зимой

Зимой кожа нуждается в большем увлажнении, поэтому чаще используйте увлажняющие средства. Выходить на улицу после нанесения крема можно через 20-30 минут.
Косметические процедуры лучше проводить по вечерам перед сном, когда Вы уже никуда не торопитесь.
Раз в неделю устраивайте себе теплую (не горячую!) ванну на 15 минут с расслабляющими и успокаивающими веществами - эфирными маслами, травяными отварами и т.д.
Зимой очень страдают руки, шея и лицо, поэтому позаботьтесь об их более тщательном питании и увлажнении.

Уход за телом летом

Летом кожа тела страдает от излишнего солнечного света, поэтому старайтесь не бывать на улице в часы «пекла» (12.00-16.00) слишком долго.
Используйте средства с высоким уровнем SPF. Для более смуглой и загорелой кожи число SPF может быть меньше, для нежной и светлой SPF должно быть больше.
Не злоупотребляйте загаром, используйте специальные средства для загара и увлажняйте кожу.
Очищающий гель-скраб - Ваш помощник летом. Он избавит от омертвевших клеток и поможет содержать кожу в чистоте при летней жаре.

Подведем итоги. Как правильно ухаживать за телом?